Как укрепить иммунитет в домашних условиях взрослому и детям

Уколы для укрепления иммунитета

Циклоферон

Циклоферон один их самых известных «в народе» препарат для укрепления иммунитета. Обладает значительной противовирусной и противовоспалительной активностью.

Уколы циклоферона противопоказаны:

  • при циррозе
  • беременным и кормящим
  • детям до 4 лет.

Циклоферон в уколах — это раствор меглюмина акридонацетата, производного акридонуксусной кислоты.

Уколы назначают внутримышечно или внутривенно 1 раз в сутки. Классическая схема лечения – через день.

Тималин

Тималин получают из вилочковой железы КРС. Медикамент выпускают в ампулах в виде порошка. Разводят в изотоническом физрастворе (2 мл), ампулы которого находятся в упаковке с данным препаратом

При разведении необходимо соблюдать осторожность. Нельзя допускать образования пены

Для уколов, которые делают глубоко в мышцу, должен получиться ровный взвешенный раствор.

Назначение Тималина: гнойные, инфекционные поражения кожных покровов и подкожных тканей. Его назначают при инфекционных и травматических повреждениях кожи.

Уколы для повышения иммунитета в профилактических целях назначают на 3-5 дней, 1 раз в сутки. Дозировка: половина от лечебной. Терапевтический курс уколов тималина составляет 3-10 дней. Дозировка:

  • взрослым – 5-20 мг
  • детям (с 6 месяцев) – 1 мг; с 1 года до 3 – 2 мг; старше 3 лет 2-5 мг.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость препарата. 

Это важно! Внутривенные уколы делать запрещено! Возможны аллергические реакции

Тимоген

Действующее вещество альфа-глутамил-триптофан. Выпускается в ампулах для внутримышечных уколов.

Противопоказаний к применению не имеет, кроме индивидуальной непереносимости и младенческого возраста (запрещен до 6 месяцев).

Уколы для повышения иммунитета «Тимоген» дают хороший эффект при нарушениях гормонального равновесия, при ожирении, зобе. Он ускоряет обмен веществ, способствует регенерации клеток печени.

Уколы делают внутримышечно, раз в сутки. Дозировка:

  • взрослым – по 100 мкг 3-10 дней.
  • детям – до 3 лет – 10-20 мкг; старше – 20-50 мкг.

Препарат разрешено колоть курсами, не чаще чем раз в квартал.

Эрбисол

Комплексный препарат получен из эмбриональной ткани животных. Имеет небелковую и негормональную природу. Содержит низкомолекулярные аминокислоты, пептиды, нуклеотиды. Выпускается в ампулах в виде растворенного вещества. Действие иммуномодулирующее, гепатопротекторное.

Противопоказаний не имеет.

Курс лечения составляет 20 дней. Дозировка:

  • взрослым в зависимости от показаний от 40 до 80 мл препарата на курс внутривенно или внутримышечно. Суточная дозировка от 1-4 мл
  • детям до 18 лет, беременным и кормящим препарат дозируется индивидуально, под медицинским контролем.

С осторожностью:

  • при сахарном диабете (контроль уровня глюкозы с 3 дня лечения)
  • при язвенной болезни, при поражениях желчного пузыря.

При гипертонии рекомендована пониженная дозировка препарата (1 мл), однократно, на ночь.

Лаферон

Лаферон – препарат нового поколения, относится к интерферонам. Повышает иммунитет, обладает противовирусной, противовоспалительной активностью. Тормозит развитие злокачественных процессов, уничтожает раковые клетки. Форма выпуска: лиофилизированный порошок. Для приготовления уколов разводят препарат водой для инъекций.

Дозировка строго по показаниям, под наблюдением врача. Передозировка препарата приводит к нарушению сознания.

В первые дни лечения уколами Лаферона могут отмечаться:

  • слабость, головная боль
  • повышение температуры тела
  • ломота в суставах, мышцах.

Для снятия негативных симптомов назначают жаропонижающие медикаменты. При выраженных симптомах – уменьшают дозу.

Деринат

Препарат дезоксирибонуклеата натрия. Выпускается в форме раствора, но для уколов не предназначен. Применяется при вирусных инфекциях носоглотки в виде капель (спрея) для носа или раствора для полоскания горла.

Противопоказаний не имеет. Разрешен к применению с рождения.

Используется как в самостоятельной терапии простудных заболеваний, так и в качестве компонента комплексного лечения бактериальных или иных инфекций. Эффективно применение Дерината во время эпидемий как профилактического, защищающего и стимулирующего защитный барьер средства.

Обратите внимание! Уколы для иммунитета – это крайняя мера воздействия на организм. Легкомысленный подход к вмешательству в иммунную систему приводит к развитию аутоиммунных и опухолевых процессов

https://youtube.com/watch?v=fKW0jDye5R4

Овощные и фруктовые соки для иммунитета

В осенний и весенний периоды рекомендуется употреблять свежие соки из фруктов и овощей.

Среди соков, укрепляющих и поддерживающих иммунитет, можно выделить:

  • свекольный сок — увеличивает гемоглобин и обновляет состав крови, способствует улучшению кровообращения;
  • морковный сок — обогащён витамином А, магнием, натрием, кальцием, железом, калием, что способствует повышению тонуса и улучшению пищеварению;
  • томатный сок — в большом количестве содержит витамин С, а также лимонную кислоту, что помогает обмену веществ и восстановлению сил;
  • яблочный сок — кладезь железа, которое увеличивает кроветворение и понижает холестерин;
  • сок из чёрной смородины — содержит витамин С (лидер среди ягод и фруктов) и помогает бороться с вирусами гриппа;
  • цитрусовый сок (апельсиновый, грейпфрутовый, лимонный и т. д.) – поддерживает и укрепляет иммунную систему, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует метаболизм.

Можно смешивать несколько соков или разбавлять их водой. Однако нужно помнить о том, что чрезмерное употребление соков может привести к гипервитаминозу, что очень плохо скажется на работе всего организма.

Способы поднять иммунитет ребенку дошкольного и школьного возраста

Здоровье детей – лучшая награда для любящих и заботливых родителей. Каждая мама готова потратить много времени, сил и денежных средств на то, чтобы избавить ребенка от нежданного заболевания.

Разумеется, любой недуг проще предупредить, чем лечить. Поэтому укрепление иммунной системы малыша – важная задача в профилактике различных патологий.

Существует множество способов и народных средств помогающих иммунитету защитить организм ребенка.

Каждый родитель выбирает наиболее подходящий метод в соответствии с индивидуальными предпочтениями.

Бабушкины способы укрепления иммунитета ребенка

Сколько бы инновационных лекарственных средств ни было изобретено в современном мире, «бабушкины» рецепты, проверенные временем и опытом поколений, остаются популярными на протяжении многих лет. Вот некоторые народные средства, которые помогут вашему иммунитету справиться с различными заболеваниями:

  • Отвар шиповника. Растение гипоаллергенно и богато витамином С, который прекрасно укрепляет иммунную систему. Для приготовления отвара необходимо залить 100 г сухих плодов 1 л воды и довести до кипения. Затем добавить 1-2 ч. л. меда и варить еще 30 минут.
  • Травяной чай. Для заваривания полезного напитка следует к обычной заварке добавить высушенные листья мелиссы и мяты, а также цветы ромашки, иван-чая и каштана. Поить малыша таким настоем можно на протяжении нескольких месяцев.
  • Напиток богаты витаминами. Взять в равных долях (примерно по 150 г) чернослив, курагу, грецкие орехи, изюм и измельчить. Добавить по 2 ст. л. лимонного сока и меда, перемешать. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день три месяца.

Медикаментозная терапия для повышения защитных сил детского организма

Число часто болеющих и ослабленных детей растет с каждым днем. Поэтому, некоторые лекарственные средства и витамины заслуженно пользуются популярностью у педиатров всего мира.

Название  Описание

ИРС 19.

Иммуномодулирующий респираторный спрей, лечит и защищает от острых респираторных вирусных инфекций.

Препарат обеспечивает эффективный иммунный ответ на слизистой оболочке носа, там, куда инфекция попадает в первую очередь — в дыхательных путях. Убивает патогенные микробы и нормализует микрофлору слизистой носа.

Имудон, Иммунал.

Иммуностимулирующие лекарственные препараты для местного применения в оториноларингологии, стоматологии.
Анаферон, Виферон, Интерферон. Также, препараты применяются для профилактики и лечения простудных заболеваний. Оказывают противовирусное, антипролиферативное, иммуномодулирующее и противоопухолевое действие.
Арбидол, Циклоферон, Генферон Противовирусный и иммуномодулирующий препараты.

Витамишки, Алфавит, Витрум-бэби, Компливит

Показаны для профилактики простудных заболеваний, при недостатке минеральных веществ у детей в период интенсивного роста и развития.

Названия и описание препаратов приведены для ознакомления. Подробный рецепт с указанием дозировки и кратности применения выписывается лечащим врачом.

Профилактика простудных заболеваний как способ поддержания иммунной системы ребенка

Некоторые родители имеют строгое убеждение в том, что лишние препараты только навредят здоровому ребенку и не принимают никаких мер по предупреждению инфекции до наступления реальной угрозы организму. В таких случаях меры профилактики, особенно в период эпидемии простудных заболеваний, просто обязательны:

  • избегание мест большого скопления людей в осенне-зимний период;
  • смазывание слизистой носовых ходов оксолиновой мазью перед выходом на улицу;
  • обязательное мытье рук с мылом и носовых ходов солевым раствором по возвращении домой;
  • занятия физкультурой и спортом;
  • непременные прогулки на свежем воздухе (при температуре не ниже 15 градусов), закаливание;
  • проветривание помещения, влажные уборки.

Важно, чтобы родители своим примером давали стимул детям к ведению здорового образа жизни. Все оздоровительные мероприятия мамы и папы должны начинать именно с себя, постепенно приобщая к полезным процедурам своих детей

Лучше подумать о своем здоровье заранее. Не ждите, пока болезнь свалит вас полностью с ног. Прислушивайтесь к своему самочувствию и подходите к этому ответственно. Остановите свой выбор на здоровой пище, взрослым рекомендуется бросить курить и злоупотреблять алкоголем. Все это поспособствует повышению иммунитета.

Как улучшить иммунитет без таблеток?

Вопрос о том, как повысить иммунитет у взрослого человека или у малыша, остро встает в период после перенесенных заболеваний и не только. На самом деле, ответ на вопрос, как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток, прост: нужно придерживаться некоторых несложных правил, что поможет улучшить состояние.

Укрепление иммунитета у взрослых и детей начинается с правильного питания. Восстановить нормальное функционирование иммунной системы поможет сбалансированный рацион, в котором ежедневно должны быть свежие фрукты и овощи, бобовые, кисломолочные продукты, рыба.

От фаст-фуда, вредных продуктов типа чипсов или сухариков нужно полностью отказаться. Завтракать лучше всего кашей, желательно пить отвары трав, шиповника, есть мед. Укреплять таким образом организм обязательно нужно и детям, которых с самого младшего возраста следует приучать к правилам рационального питания.

Сталкиваясь с вопросом, чем повысить иммунитет взрослому, нужно обратить внимание на состояние кишечника. Ведь связь защитных функций организма с дисбиозом кишечника уже доказана

Что пить, чтобы восстановить микрофлору кишечника, подскажет врач. В такой ситуации эффективны пробиотики. Часто врачи говорят о том, что попить можно и йогурт, сделанный из пробиотика. Чтобы его приготовить, нужно в прокипяченное молоко добавить одну капсулу препарата-пробиотика или специальной закваски и пить такой напиток после 12-часового настаивания каждый день. Для восстановления микрофлоры эффективны и качественные кисломолочные продукты.

Иногда ответ на вопрос, чем укрепить иммунитет взрослому и ребенку защитные функции организма, очень прост: достаточно устранить очаг хронической инфекции. Следует своевременно лечить кариес, гайморит, тонзиллит.

Часто родители, беспокоящиеся по поводу того, как повысить иммунитет ребенку, не догадываются, что защитные функции снизились в связи с глистной инвазией

Важно помнить о том, что однажды проведенный анализ кала может быть неправильным. Поэтому при подозрении на заражение глистами его нужно провести, по крайней мере, трижды

Многие родители, для которых актуален вопрос, чем повысить иммунитет ребенку, не практикуют очень важного способа – закаливания. А зря, ведь это — очень актуально

Начинать его нужно постепенно, делать это лучше всего летом. В теплые дни можно ходить босиком по траве, что, кстати, полезно и взрослым. Позже можно постепенно приучать ребенка к ежедневным обливаниям, купанию в прохладной воде.

Чтобы сохранить свой организм здоровым, нужно как можно меньше нервничать. Желательно относиться к жизни проще, избегать стрессов, нервного напряжения. Успокоить нервную систему помогут занятия йогой, медитация и даже физические нагрузки.

В холодное время года полезно регулярно потреблять смесь из грецких орехов, изюма, меда, лимона в равных пропорциях. Утром и вечером следует кушать по 1-2 ст. л. такой вкусной смеси.

Очень полезно гулять на свежем воздухе, еще лучше – много трудиться в саду или на огороде.

Витамины и минералы для повышения иммунитета

Для укрепления иммунитета и восполнения недостающих витаминов и минералов в организме можно приобрести комплексные препараты в таблетках. Их удобно принимать независимо от местонахождения человека. К популярным витаминно-минеральным комплексам относят:

  1. Мульти Табс Иммуно Плюс. Средство помогает укрепить иммунитет, нормализовать кишечную микрофлору после приема антибиотиков и перенесенной болезни. В составе присутствуют витамины, минеральные вещества, фолиевая кислота, хром, селен, лактобактерии и железо.
  2. Витрум. В состав входят 13 сбалансированных витаминов и 17 минералов. Позволяет восполнить дефицит микро- и макроэлементов, выступает в роли профилактического средства. Витрум способствует поддержанию организма в тонусе и спасает от переутомления и гиповитаминоза.
  3. Алфавит. Комплекс рассчитан на прием 3 типов таблеток по схеме. Это профилактическое средство, которое можно пить взрослым и детям.

Витаминно-минеральные комплексы не относятся к лекарственным средствам, но их обязан выписывать лечащий врач.

Продукты питания, повышающие иммунитет

Питание человека влияет абсолютно на все системы организма человека

В том числе на наш иммунитет, поэтому важно правильно питаться. В список продуктов попали самые эффективные

  • Морковь, тыква – и многие другие оранжевые, красные овощи обогащены Витамином А и каротином.
  • Яблоки – один из самых полезных фруктов. Содержат много витаминов таких как: витамины В, С, Е, РР, калий, кальций, магний, йод, марганец и пектин. Способствуют улучшению пищеварения.
  • Имбирь – давно доказано, что стимулирует иммунитет. Кладезь витаминов: витамины А, С, В, магний, фосфор, железо. Конечно полезен именно свежий корень имбиря.
  • Цитрусы – содержат много витамина С. В лимоне наибольшее количество этого витамина.
  • Натуральный мёд – одной чайной ложки пчелиного мёда достаточно для укрепления иммунной системы. Улучшает обмен веществ.
  • Чеснок – обладает антисептическим свойством. Отличная профилактика от вирусных инфекций. Чеснок способствует разжижению мокроты.
  • Зеленая спаржа – хорошо очищает организм от шлаков и токсинов.
  • Миндаль – богат витаминам: группы В, витамином Е, а так же жирными кислотами Омега-3. Сдержит в себе много кальция, железа, фосфора и аминокислот.
  • Плоды шиповника – Огромное содержание витамина С. Часто используются в приготовлении целебных настоев и входят в состав препаратов. В отваре обладают противовоспалительным эффектом.
  • Ягоды облепихи – Их часто используют в отварах, приготовлении целебного чая. В ягодах облепихи содержаться почти все витамины группы В. Большое её достоинство она почти не теряет своих свойств при разморозке, поэтому можно пользоваться круглый год.
  • Морская капуста – продукт, который максимально обогащён йодом.

Этот список продуктов можно продолжать долго, здесь приведены самые доступные и эффективные. Во всех полезных свойствах главное мера! Иначе от всех самых эффективных продуктов может быть вред.

Уколы для укрепления иммунитета

Циклоферон

Циклоферон один их самых известных «в народе» препарат для укрепления иммунитета. Обладает значительной противовирусной и противовоспалительной активностью.

Уколы циклоферона противопоказаны:

  • при циррозе
  • беременным и кормящим
  • детям до 4 лет.

Циклоферон в уколах — это раствор меглюмина акридонацетата, производного акридонуксусной кислоты.

Уколы назначают внутримышечно или внутривенно 1 раз в сутки. Классическая схема лечения – через день.

Тималин

Тималин получают из вилочковой железы КРС. Медикамент выпускают в ампулах в виде порошка. Разводят в изотоническом физрастворе (2 мл), ампулы которого находятся в упаковке с данным препаратом

При разведении необходимо соблюдать осторожность. Нельзя допускать образования пены

Для уколов, которые делают глубоко в мышцу, должен получиться ровный взвешенный раствор.

Назначение Тималина: гнойные, инфекционные поражения кожных покровов и подкожных тканей. Его назначают при инфекционных и травматических повреждениях кожи.

Уколы для повышения иммунитета в профилактических целях назначают на 3-5 дней, 1 раз в сутки. Дозировка: половина от лечебной. Терапевтический курс уколов тималина составляет 3-10 дней. Дозировка:

  • взрослым – 5-20 мг
  • детям (с 6 месяцев) – 1 мг; с 1 года до 3 – 2 мг; старше 3 лет 2-5 мг.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость препарата. 

Это важно! Внутривенные уколы делать запрещено! Возможны аллергические реакции

Тимоген

Действующее вещество альфа-глутамил-триптофан. Выпускается в ампулах для внутримышечных уколов.

Противопоказаний к применению не имеет, кроме индивидуальной непереносимости и младенческого возраста (запрещен до 6 месяцев).

Уколы для повышения иммунитета «Тимоген» дают хороший эффект при нарушениях гормонального равновесия, при ожирении, зобе. Он ускоряет обмен веществ, способствует регенерации клеток печени.

Уколы делают внутримышечно, раз в сутки. Дозировка:

  • взрослым – по 100 мкг 3-10 дней.
  • детям – до 3 лет – 10-20 мкг; старше – 20-50 мкг.

Препарат разрешено колоть курсами, не чаще чем раз в квартал.

Эрбисол

Комплексный препарат получен из эмбриональной ткани животных. Имеет небелковую и негормональную природу. Содержит низкомолекулярные аминокислоты, пептиды, нуклеотиды. Выпускается в ампулах в виде растворенного вещества. Действие иммуномодулирующее, гепатопротекторное.

Противопоказаний не имеет.

Курс лечения составляет 20 дней. Дозировка:

  • взрослым в зависимости от показаний от 40 до 80 мл препарата на курс внутривенно или внутримышечно. Суточная дозировка от 1-4 мл
  • детям до 18 лет, беременным и кормящим препарат дозируется индивидуально, под медицинским контролем.

С осторожностью:

  • при сахарном диабете (контроль уровня глюкозы с 3 дня лечения)
  • при язвенной болезни, при поражениях желчного пузыря.

При гипертонии рекомендована пониженная дозировка препарата (1 мл), однократно, на ночь.

Лаферон

Лаферон – препарат нового поколения, относится к интерферонам. Повышает иммунитет, обладает противовирусной, противовоспалительной активностью. Тормозит развитие злокачественных процессов, уничтожает раковые клетки. Форма выпуска: лиофилизированный порошок. Для приготовления уколов разводят препарат водой для инъекций.

Дозировка строго по показаниям, под наблюдением врача. Передозировка препарата приводит к нарушению сознания.

В первые дни лечения уколами Лаферона могут отмечаться:

  • слабость, головная боль
  • повышение температуры тела
  • ломота в суставах, мышцах.

Для снятия негативных симптомов назначают жаропонижающие медикаменты. При выраженных симптомах – уменьшают дозу.

Деринат

Препарат дезоксирибонуклеата натрия. Выпускается в форме раствора, но для уколов не предназначен. Применяется при вирусных инфекциях носоглотки в виде капель (спрея) для носа или раствора для полоскания горла.

Противопоказаний не имеет. Разрешен к применению с рождения.

Используется как в самостоятельной терапии простудных заболеваний, так и в качестве компонента комплексного лечения бактериальных или иных инфекций. Эффективно применение Дерината во время эпидемий как профилактического, защищающего и стимулирующего защитный барьер средства.

Обратите внимание! Уколы для иммунитета – это крайняя мера воздействия на организм. Легкомысленный подход к вмешательству в иммунную систему приводит к развитию аутоиммунных и опухолевых процессов

https://youtube.com/watch?v=fKW0jDye5R4

Общие правила как укрепить иммунитет взрослому человеку

Вещества, которые влияют на иммунитет — называются иммуномодуляторами. Многие из них знакомы нам с детства. Трудно найти человека, мамы и бабушки которого, не заставляли его пить молоко, есть лук или мёд. Ведь они повышают иммунитет, но так ли это? Может, эти продукты питания только поставляют необходимые для иммунной системы вещества? Всё правильно — иммунная система сама находит средства для её нормального функционирования, а нам нужно только помочь ей в этом.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

  1. Нужно правильно питаться. Ведь оттого, что ты ешь, зависит, будет ли иммунная система иметь все необходимые микроэлементы и витамины для того, чтобы создавать своё специфическое или неспецифическое оружие против чужеродных веществ.
  2. Надо закаляться. Да, именно закаливание и умеренная физическая нагрузка повышают иммунитет и дают возможность организму увеличить способность приспосабливаться к окружающей среде. Поэтому новорождённые могут легко переносить гипоксию. Они привыкли к этому состоянию в утробе матери, когда каждый стресс сказывается на дыхании и поступлении кислорода в кровь плода.
  3. Необходимо спать не менее 7 часов в день. Это позволит восстановить силы, потраченные за день. Полноценному здоровому сну способствуют также прогулки на свежем воздухе перед сном, комфортная расслабляющая обстановка.
  4. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь, курение, наркотики вызывают интоксикацию организма и влияют на все системы, в том числе и иммунную. Влияние их на печень известно, а ведь именно в ней идут метаболические процессы, во время которых образуются вещества, используемые иммунной системой для выработки иммуноглобулинов.
  5. Пить много чистой воды, она нужна организму и выводит продукты обмена и токсические вещества. В норме человек, который весит 60–70 кг, должен выпить 1800–2100 мл жидкости, причём не соков, а именно чистой воды. Рассчитать объём можно исходя из 30 мл на 1 килограмм веса тела.

Если вы будете придерживаться этих простых правил, то проблемы с иммунитетом у взрослого человека могут возникнуть, только при влиянии внешних факторов, таких как стрессы, переезды, командировки, хронические болезни, травмы. В таких случаях нужно помочь своему иммунитету и себе. Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?

Витаминные комплексы или здоровый рацион

Дефицит витаминов действительно приводит к ухудшению работы иммунной системы. Но лучший способ обеспечить организм всеми полезными веществами — не приём витаминных добавок, а здоровый сбалансированный рацион с высоким содержанием овощей и фруктов, преобладанием цельнозерновых продуктов и невысоким содержанием насыщенных жиров.

Старайтесь добавить в свой рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых и насыщенных жиров

Витаминные добавки опасны ещё и потому, что передозировка витаминов не менее вредна, чем их недостаток. Например, цинк — несомненно полезный микроминерал, и его дефицит ухудшает работоспособность клеток иммунной системы. Но если превысить суточную дозу 15–25 мг. в сутки, его избыток может, наоборот, нарушить функцию иммунной системы.

Принимать витамины имеет смысл, если у вас есть болезни, ведущие к проблемам с усвоением питательных веществ, или если вы придерживаетесь строгой диеты, например, вегетарианской

Чеснок едва ли не единственный продукт, который действительно отчасти заслужил свою славу борца с инфекциями по отдельности, а не как часть здорового рациона. По данным Examine.com, частота возникновения простудных заболеваний снижалась до 60-70%, когда люди съедали не менее одного зубчика чеснока 2-3 раза в день.

Чеснок действительно полезен для иммунитета, но есть его придётся много и часто

Helianthus tuberosus в составе препарата «Долголет» — это топинамбур, земляная груша. В топинамбуре действительно содержится много витамина С — 4 мг. на 100 грамм веса. Но приём витамина С для профилактики простуды хоть и может снизить длительность заболеваний, но никак не влияет на их тяжесть или частоту. Вреда от такого препарата не будет, но купить в овощном и погрызть топинамбур будет полезнее.

Один из препаратов, якобы повышающих иммунитет. Инулин в составе препарата — это пищевой волокно-пребиотик, который организм человека не переваривает

L.Casei Imunitass — маркетинговое название обычных лактобактерий, содержащихся во всех кисломолочных продуктах. В любом человеческом организме он и так есть, значит, продукт с его содержанием помогает укреплять иммунитет ровно в той степени, в какой помогает укреплять его каждый съеденный фрукт и выпитый глоток кефира.

Кстати, рекламу Actimel в качестве полезного для здоровья детей продукта запретили в 2009 году в Великобритании. Это кисломолочный напиток с приятным вкусом, но не более. Пить его, как пить кефирные напитки в принципе, полезно для иммунитета. Но нельзя питаться исключительно фастфудом, выпить бутылочку Актимеля и спасти себя от болезней в сезон простуд. Так иммунитет не работает.

Актимель укрепляет иммунитет, как укрепляет его нормальное сбалансированное питание в целом. Пробиотики, которыми гордится актимель, есть также в любом другом кефире

Витамины в их натуральной форме — в составе овощей и фруктов — самый простой способ поддерживать иммунитет

Какие препараты для иммунитета лучшие

Список лучших фармакологических средств с минимумом побочных эффектов и доступной стоимостью:

  1. Иммунал эффективен при ревматоидном артрите, инфекционных заболеваниях легких, тубинфекциях, лейкозах, в период восстановления после хирургических вмешательств. Выпускается в форме таблеток, каплей, порошка для приготовления раствора. Разрешен прием для детей от одного года при условии использования Иммунала в форме капель. Рекомендуемую дозировку и продолжительность лечения устанавливает врач.
  2. Кагоцел обладает противовирусным и иммуномодулирующим действием. Эффективен при вирусе герпеса, ОРВИ. Терапевты часто советуют использовать Кагоцел в качестве профилактического средства.
  3. Амиксин относится к классу иммуномодулирующих препаратов и является индуктором синтеза интерферона. Из побочных эффектов при его приеме наблюдаются аллергические реакции, сыпь, диарея. Стоимость его небольшая, однако из-за высокого риска развития побочных эффектов его назначают сравнительно редко, предпочитая использовать более современные препараты, например Кагоцел.
  4. Циклоферон — индуктор эндогенного интерферона. Проявляет противовирусное, иммуномодулирующее, противоопухолевое, противовоспалительное действие. Препарат способствует снижению концентрации канцерогенов в крови. Одним из противопоказаний к приему является детский возраст до 4 лет. Форма выпуска — таблетки, ампулы для инъекционного введения, линимент.
  5. Тимоген производится в виде крема для наружного применения, раствора для инъекций, спрея. Основной действующий компонент — глутамин триптофан. Имеет минимум противопоказаний и побочных эффектов, разрешен к применению в качестве профилактического средства вирусных заболеваний у детей. Укрепление иммунитета происходит на третьей-четвертой неделе регулярного приема.
  6. Лизобакт часто используется в стоматологии и отоларингологии. Эффективен при воспалительных процессах глоточного пространства, гингивите, герпесе, стоматите. Форма выпуска — таблетки для подъязычного рассасывания. Повышает местный иммунитет. Средняя продолжительность курса лечения составляет 7-10 дней.

Продукты, повышающие иммунитет

Иммунитет можно укрепить, поглощая определенные продукты, обладающие укрепляющими свойствами. Таких продуктов не мало, поэтому каждый сможет подобрать подходящий именно ему, но лучше, если все продукты будут включены в рацион питания.

Мясо

Мясо является незаменимым продуктом для правильной работы иммунной системы и организма в целом. Лица, не употребляющие этот продукт, едва ли смогут восполнить дефицит элементов необходимых организму.


Мясо — основа основ для организма человека

Диетологи на вопрос, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, наверняка ответят, что необходимо есть мясные продукты. Это обусловлено тем, что мясо содержит в себе такие необходимые организму компоненты, как железо, кальций, белок и цинк. При дефиците этих компонентов иммунитет человека ослабевает.

Для полноценной работы иммунной системы, человеку рекомендуется потреблять мясо ежедневно. Объем необходимого мяса можно определить по ладони. Размер ладони человека равен размеру куска мяса, который необходимо употребить.

Рыба и морепродукты

Употребление морепродуктов и рыбы позволяет организму получать необходимые аминокислоты, которые участвуют в формировании иммунных клеток.


Жирная рыба — самая полезная

Чем жирнее рыба, тем больше в ней питательных элементов.

Овощи и фрукты

Овощи необходимы для правильной работы иммунитета не меньше, чем мясо. Употреблять их можно в любом виде, но лучше сочетать с небольшим количеством масла, это позволит витаминам лучше усваиваться. Кроме улучшения работы иммунной системы, овощи способствуют хорошей работе ЖКТ.


Овощи — прекрасное дополнение к мясу

Лучший способ употребления овощей – это крупно порезанные сезонные овощи в сыром виде, сбрызнутые растительным маслом в сочетании с мясом. Такое сочетание продуктов улучшит обмен веществ и не позволяет патологическим микроорганизмам атаковать организм.

Так же следует обратить внимание и на фрукты. Если встал вопрос о том, как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами, то потребление фруктов — это лучший вариант

Фрукты содержат достаточный объем клетчатки для очищения кишечника от патогенной микрофлоры, токсинов и улучшения пищеварения.


Фрукты в любом виде — кладезь витаминов

Если потреблять фрукты в свежем виде не представляется возможным, то можно готовить различные блюда с использованием фруктов, это тоже поспособствует укреплению иммунной системы.

Кисломолочные продукты

Бифидо- и лактобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, способствует быстрому формированию иммунных клеток. Также бактерии помогают организму избавляться от патогенной микрофлоры и улучшают выработку естественных аминокислот.


Любимый всеми кисломолочный продукт — йогурт

Если по каким-то причинам употреблять кисломолочные продукты нет возможности, их можно частично заменить квашеной капустой, мочеными яблоками или квасом.

Самая полезная информация о том: Как быстро уснуть за 1 минуту. Правила быстрого сна

Заниматься спортом

Регулярные физические нагрузки помогают меньше болеть. Каким образом физическая активность влияет на иммунную систему, точно неизвестно.

Существует несколько гипотез, почему умеренные нагрузки улучшают самочувствие:

  1. Физкультура улучшает кровообращение. Как следствие, антитела и иммунные клетки быстрее циркулируют в организме, поэтому способны раньше обнаружить врагов. А чем раньше обнаружат, тем быстрее запустится иммунный ответ. Это должно помочь перенести болезнь в легкой форме.
  2. Кратковременное повышение температуры при физических нагрузках может препятствовать росту и размножению патогенов — по аналогии с повышением температуры при болезни.
  3. Физическая активность замедляет высвобождение гормонов стресса, например кортизола. Этот гормон подавляет иммунитет. Ниже уровень кортизола — иммунной системе легче остановить инфекционные атаки. А еще лучше сон и меньше нагрузка на нервную систему, что тоже опосредованно помогает.

Укрепляет ли иммунитет закаливание

Закаливание — популярный в странах СНГ метод улучшения иммунитета. Так называют систематическое воздействие разных природных факторов: солнца, воды, воздуха. Самые распространенные способы закаливания связаны с холодной водой и варьируются по интенсивности воздействия. К ним относятся обтирание, обливание холодной водой, холодный или контрастный душ либо недолгое погружение в ледяную воду — моржевание. Такое воздействие — стресс для организма, и его следует избегать при повышенном артериальном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях, расстройствах иммунной системы, во время ОРВИ, гриппа или сразу после выздоровления.

Эффективность закаливания для улучшения иммунитета не доказана. В англоязычных источниках нет понятия закаливания, а купание в ледяной воде считается разновидностью экстремального спорта. Закаливание не включено в рекомендации по профилактике заболеваний. Отдельные исследования не обнаружили достоверной связи между принятием холодного душа и снижением уровня заболеваемости.

Национальный институт здравоохранения США рекомендует умеренную нагрузку для поддержания иммунитета. Для этого можно кататься на велосипеде или посещать тренировки 2—3 раза в неделю, ежедневно ходить пешком 20—30 минут, выбирать активный досуг — играть в волейбол, танцевать или кататься на коньках и лыжах. Интенсивные нагрузки профессиональных спортсменов, напротив, несут риски для здоровья.

Во сколько обойдется. Многие виды физической активности бесплатны. Цены на абонементы зависят от места проживания, оснащения зала и квалификации тренера. Средняя цена за тренировку от 300 до 1000 Р в регионах, для Москвы и Санкт-Петербурга — от 1000 Р и выше.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий