Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп у женщин: диагностика и методы лечения

При появлении храпа женщинам следует обращаться к ЛОР-врачу. Данный специалист занимается диагностикой дыхательных путей и сможет установить точную причину появления храпа.

Также помимо отоларинголога пациентке желательно проконсультироваться с эндокринологом и терапевтом.

Для того чтобы понять, не вызывает ли храп остановки дыхания во время сна, рекомендуется провести исследование под названием полисомнография. Во время него человеку закрепляются особые датчики, которые будут записывать сердечный ритм, дыхательные движения и прочие жизненные показатели. В большинстве случаев именно результаты полисомнографии становятся основой для подбора необходимого лечения.

Лечение, которое назначит врач, может быть таким:

1. Медикаментозное лечение предусматривает назначение пациентке специальных назальных капель и спреев. Они направлены на увлажнение слизистой носа и будут оказывать смягчающее действие на дыхание во время сна.

2. Если храп вызвал лишний вес, то тогда пациентка направляется к диетологу, который прописывает ей индивидуальный план похудения. Придерживаться диеты стоит в течение достаточно длительного времени, чтобы максимально нормализовать свой вес и привести себя в форму.

3. Если причиной храпа стали анатомические дефекты, то тогда пациентке назначается хирургическое лечение. К примеру, искривление перегородки носа может устраняться лазером или открытой хирургической операцией.

Длительность восстановления после такого способа лечения обычно составляет до двух недель. В большинстве случаев операция помогает устранить надоедливый храп.

4. Женщине не обязательно находиться в клинике во время лечения храпа, однако ей показан покой, отказ от курения и употребления спиртного. Также иногда практикуется аппаратная терапия с использованием приборов электронного типа.

5. При сильной усталости и стрессе, который вызвал храп, пациентке могут быть назначены успокоительные средства и антидепрессанты.

6. При сбоях в эндокринной системе могут назначаться гормоносодержащие препараты.

Помимо этого, врачи советуют пациенткам выполнять следующие упражнения для избавления от храпа:

1. Максимально высунуть язык изо рта и направить его вниз. Задержаться в таком положении на десять секунд, после чего возвратить язык в исходное положение. Повторять упражнение по двадцать раз перед сном.

2. Крепко зажимать в зубах деревянную палочку. Удерживать ее в течение двух минут. Желательно практиковать упражнение перед сном.

3. Нажать рукой на подбородок и двигать нижней челюстью назад и вперед. Повторять упражнение по десять раз перед сном и по утрам.

Достигнуть улучшений дыхания во сне можно только после месяца регулярного выполнения таких упражнений.

Во время лечения храпа также важно придерживаться следующих рекомендаций врачей:

1. Ужинать нужно не позже, чем за три часа до сна. Только так можно снизить нагрузку на организм.

2. Следует стараться спать на боку. Помогут привыкнуть к этому специальные полукруглые подушки.

3

Очень важно следить за гигиеной дыхательных путей и никогда не ложиться спать с заложенным носом

4. Изменить положение головы во сне. Для этого рекомендуется заменить свою старую подушку новой, с ортопедической выемкой для поддержания шеи. Таким образом, можно существенно снизить нагрузку на мышцы шеи и упростить дыхание.

Отдельно стоит сказать о таком народном методе избавления от храпа как клипса. Данное приспособление конечно поможет немного уменьшить силу и звук храпа, однако его первопричину оно не устранит. Поэтому практиковать данный способ не рекомендуется без предварительно пройденного лечения.

Способ №5 – применять народные средства от храпа

Быстро избавиться от этой проблемы помогут методы народной медицины. Сохраняйте в свою копилку нашу подборку рецептов!

Капустный сок. ½ стакана натурального капустного сока соедините с небольшой ложкой меда. Пейте этот напиток перед сном.

Облепиховое масло. Его нужно использовать в качестве назальных капель – оно отлично снимает отечность со слизистой. Закапайте нос маслом за пару часов до сна. Курс лечения – 2 недели.

Кора дуба. 1 ст.л. дубовой коры (продается в аптеке) соедините с 500 мл кипятка. Готовьте настой на водяной бане в течение получаса. Остудите. Этим напитком необходимо полоскать горло на ночь.

Интересно: Народные средства для похудения

Мятный чай. Заварите 1 ст.л. сушеной мяты 200 мл кипятка и дайте напитку настояться в течение 10 минут. Процедите чай и выпейте его перед сном в теплом виде.

Храп у женщин причины

Храпение во сне связано с дрожанием стенок носоглотки, мягкого неба и небного язычка при сужении отверстия, через который проходит воздух во время дыхания. Причины этого явления у женщин могут быть разными:

  • увеличение содержания в крови мужских половых гормонов – андрогенов и снижение содержания их антагонистов – женских половых гормонов эстрогенов, поддерживающих тонус гладкой мускулатуры, в том числе мышц мягкого неба и небного язычка; при снижении тонуса мышцы провисают и колышутся во время дыхания, вызывая звуковое сопровождение; ночью мышцы расслабляются больше, поэтому проблема усугубляется;
  • длительный прием гормональных контрацептивов без лабораторного контроля может приводить к стойкому подавлению выработки собственных эстрогенов, что также будет способствовать развитию нарушений дыхания;
  • возраст после 40 – 45 лет, когда происходит физиологическое снижение секреции эстрогенов;
  • гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы; при этом заболевании замедляется обмен веществ, что не может не сказаться на секреции половых гормонов; увеличивается вес, развивается сухость слизистых оболочек, в том числе носоглотки; все это способствует развитию храпения;
  • сахарный диабет – нарушение углеводного обмена приводит к нарушению кровообращения, снижению иммунитета и развитию хронических инфекционно-воспалительных процессов, в том числе, в области ЛОР-органов (хронических синуситов, тонзиллитов, аденоидитов); они вызывают отечность тканей, усиливающуюся ночью, когда тело согревается и находится в горизонтальном положении;
  • ожирение – лишние килограммы нарастают во время климакса и менопаузы (сказывается дефицит эстрогенов), при некоторых эндокринных заболеваниях, малоподвижном образе жизни и неправильном питании; жировые отложения в области мягкого неба способствуют храпению ночью.
  1. Любые хронические воспалительные заболевания носоглотки – аллергические риниты, синуситы, аденоидиты и т.д.
  2. Неправильный прикус.
  3. Курение, злоупотребление алкоголем – приводит к высушиванию слизистых оболочек и уменьшению их в объеме (атрофии); истонченные слизистые не могут полностью выполнять свою барьерную функцию — препятствовать проникновению инфекции и токсинов, оказывающих отрицательное воздействие на гладкую мускулатуру носоглотки.
  4. Длительное бесконтрольное применение снотворных и сильных успокоительных средств (транквилизаторов); это приводит к постоянному расслаблению гладкой мускулатуры и развитию храпения.
  5. Нарушения со стороны центральной или периферической нервной системы, которые приводят к изменениям в иннервации гладкой мускулатуры мягкого неба.
  6. Храпение может возникать также на фоне сильного переутомления или после перенесенного стресса.

СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ХРАПА

Как вылечить храп во сне раз и навсегда? Возможно ли такое? Эти вопросы мучают людей, которые перепробовали все средства и не добились никакого результата.

Главное в лечении храпа — подобрать индивидуальную терапию. Методы борьбы с храпом зависят от причины его появления. Если правильно определить провоцирующий фактор, можно надеяться на благоприятный исход лечения.

Но что делать, если человек храпит во сне, а точную причину установить не удается? В этом случае можно попробовать несколько способов лечения храпа. Самые действенные представлены ниже.

Гимнастический

Как бороться с храпом во сне, вызванным ослаблением мышц ротоглотки?

Такие упражнения помогут укрепить мышцы ротоглотки и языка. Главное — выполнять их нужно регулярно, иначе от лечения не будет никакого толку.

Вам точно поможет: ТОП-10 упражнений от храпа + гимнастика Стрельниковой

Народный

Перестать храпеть во сне, используя народные способы, возможно, если ответственно подойти к лечению и выполнять все рекомендации.

Чай с мятой и эвкалиптом

Приспособлениями

Чтобы избавление от храпа во сне происходило быстрее, можно воспользоваться приспособлениями, которые продаются в аптеках или специализированных магазинах.

Клипса

Внешне приспособление выглядит как маленькая силиконовая подкова или кольцо с магнитами. Клипса надевается на переносицу перед сном и закрепляется. Борьба с храпом будет эффективна, если использовать клипсу постоянно.

Экстра-лор

Это внутриротовое устройство — эффективное средство против храпа в домашних условиях. Приспособление помещается в полость рта и надежно фиксирует язык. Благодаря этому храп во время сна становится намного меньше.

экстралор

СИПАП-прибор

Надежный и высокотехнологичный прибор, способный раз и навсегда решить проблему храпа во сне и избавиться от апноэ.

Устройство состоит из компрессора и маски.

Прибор действует так: под давлением воздух подается в легкие через маску, надетую на лицо. Благодаря постоянному положительному давлению в дыхательных путях стенки ротоглотки не смыкаются, и храпения не происходит.

Прибор прост в применении и значительно облегчает ночной храп.

СИПАП

Капа «Сонайт»

Это небольшое приспособление, располагающееся в полости рта. Капа «Сонайт» незначительно выдвигает вперед нижнюю челюсть, тем самым расширяя дыхательные пути. Это одно из самых простых средств, чтобы избавиться от храпа самостоятельно.

Капа СОНАЙТ

Имплант «Пиллар»

  • Приспособления предназначены для укрепления верхнего неба и предотвращения храпящих звуков во сне.
  • Имплант представляет собой стержень длиной 18 мм, который необходимо ввести в ткани неба.
  • Чтобы результат был эффективным, необходимо ввести 3 импланта одновременно.
  • Уменьшить храп во сне и не навредить здоровью таким способом, как введение имплантов, абсолютно реально: под местной анестезией и в стерильных условиях.
  • Избавляются от имплантов только хирургическим путем.

ИМПЛАНТ PILLAR

Подушка No-snore

Это подушка анатомической формы с углублением посередине. Изделие поддерживает шею и голову во время сна в правильном положении, что помогает избавиться от храпа и других нарушений сна.

Медикаментозный

Медикаментозное лечение направлено на укрепление стенок ротоглотки, устранение слизи из носовых ходов и снятие отека с носоглотки.

Если храпящие звуки в период сна вызваны отечностью носоглотки или аллергическим ринитом, ситуацию могут исправить сосудосуживающие капли. Перед сном необходимо закапать капли или распылить спрей в каждый носовой ход.

Не существует эффективных таблеток от храпа, которые применяются в домашних условиях. Небольшое облегчение дают седативные препараты. Но их нельзя применять длительное время и без назначения врача.

Стойкий эффект дают спреи и капли, основанные на эфирных маслах. Они снимают отечность со слизистых оболочек носа и горла. А также укрепляют стенки ротоглотки. Но применять их нужно длительными курсами перед сном.

Спрей от храпа (250 руб.)

Хирургический

Это радикальный метод лечения, к которому прибегают в крайнем случае, когда все другие средства восстановления сна не помогают.

Чаще всего хирурги удаляют аденоиды в носоглотке или полипозные наросты в носовых ходах. Иногда проводят резекцию миндалин, если они становятся большого размера и закрывают просвет. Реже всего делают операции на небном язычке. Его могут полностью удалить или выполнить пластику.

Лечение храпа в домашних условиях

Можно ли избавиться от храпа женщине в домашних условиях народными средствами? Да, есть простые и удобные в применении способы, избавляющие дам от неприятного недуга. Это:

  • рецепты народной медицины;
  • комплекс специальных упражнений;
  • приборы и устройства для ночного сна.

Эффективные приспособления

Лечение с помощью приборов называется СИПАП-терапия. Применение аппаратов поддерживает постоянное положительное давление в дыхательных путях и обеспечивает приток воздуха в легкие человека. Разновидностей устройств много, некоторые из них выглядят как маска с трубкой и микропроцессором.

Такие аппараты показаны для пациенток с врожденными или приобретенными аномалиями строения и предупреждают смыкание тканей дыхательных путей, предотвращая гипоксию. Неудобство в том, что после прекращения терапии, недуг постепенно возвращается.

Самые популярные приспособления для борьбы с храпом:

  1. Клипсы. Оказывают расширительное действие на дыхательные пути, влияя на рефлексогенные точки в зоне носовой перегородки.
  2. Расширительные полоски для крыльев носа.
  3. Капы. Обеспечивают поддержку челюсти женщины в нужном положении, предотвращая прикасание неба и корня языка.
  4. «Экстра-ЛОР». Это «соска для взрослых», которая фиксирует язык в одном положении и человек прекращает храпеть.

Несмотря на малую мощность заряда, отзывы о средстве не самые положительные: нарушение сна, бессонница из-за боязни последствий – вот немногие отрицательные факторы. К тому же, аппарат реагирует на все вибрации, в том числе от пролетающего самолета, проезжающего тяжелого авто – импульс поступит в мозг, что приведет к прерыванию сна. Да и пользоваться наручниками могут не все пациентки – у крайне чувствительных людей аксессуары провоцируют бессонницу, а у тех, кто обладает крепким сном, не устраняют храп.

Комплексы специальных упражнений

Несложные упражнения от храпа в домашних условиях помогут женщине избавиться даже от застарелого недуга. Выполнять их нужно один раз на ночь. Занятия быстро устраняют проблему, но при условии регулярности применения.

Важно! Гимнастка категорически противопоказана при ночных остановках дыхания.

  1. Зажать зубочистку в зубах, держать крепко 2-3 минуты и затем отпустить. Делать по 3-4 подхода перед сном.
  2. Высунуть язык изо рта и опустить его вниз так, чтобы ощущалось напряжение всех мышц ротовой полости. Держать 20-25 секунд, количество подходов 2 по 10-15 раз.
  3. Выдвигать нижнюю челюсть максимально вперед, уперев в нее ладонь – при движении нужно чувствовать сопротивление руки. Выдвинуть, подержать 5 секунд, вернуть в исходное положение. Заниматься утром и вечером, повторять по 20 раз.
  4. Движение нижней челюстью в стороны – упражнение, которое повышает тонус мышц ротовой полости и носоглотки. Скорость умеренная, заниматься в течение дня, количество повторов неограниченное.

Первые улучшения гимнастика покажет уже через 14 дней, а спустя месяц у женщины, страдающей от храпа, наступит избавление от недуга.

Бабушкины рецепты

Способов лечить храп множество, вот несколько проверенных народных рецептов, которые убирают недуг вне зависимости от возраста женщины:

  1. Облепиховое масло. По 1 капле в ноздри за 3 часа до сна. Курс 21 сутки.
  2. Раствор соли из 1 ч. л. морской соли на 200 мл теплой воды. Полоскать рот и промывать нос перед сном до явного улучшения состояния.
  3. Оливковое масло. Перед сном влить 1 ст. л. средства в рот, подержать там, давая скатываться по горлу тонкой струйкой. Курс лечения неограничен.
  4. Свежий капустный сок с медом делается из белокочанной капусты и натурального меда. На 1 ст. сока 1 ч. л. продукта пчеловодства. Пить на ночь 30 дней, но только женщинам без проблем с перистальтикой.
  5. Отвар ромашки аптечной. Готовить по инструкции на упаковке. Пить не менее 2-х стаканов в день. Средство помогает нормализовать сон, особенно девушкам, испытывающим проблемы с гормональным фоном.

И еще один народный рецепт, отлично оздоровляющий дам от 50 лет и поддерживающий юный растущий организм: смешать 1 ст. л. меда, 50 гр. молотых грецких орехов и 2 ст. л. клюквы. Состав обладает волшебным действием на мышцы гортани, носоглотки, к тому же устраняет неприятности с воспалениями дыхательных путей. Принимать 3 раза в день равными порциями. Курс лечения неограничен.

Совет! Любой домашний способ устранения храпа убирает только последствия, но не лечит причину. Если положительной динамики нет, необходимо обратится к доктору для выяснения источника болезни – симптом свидетельствует о серьезных проблемах, избавиться от которых возможно только медикаментами или операцией.

Как избавиться от храпа во сне женщине

Методы лечения храпа у женщин:

  • хирургический;
  • медикаментозный;
  • специальная гимнастика;
  • народные средства;
  • применение вспомогательных устройств.

Хирургическое вмешательство для решения проблемы храпа рекомендовано в случаях, когда женщина страдает от искривления носовой перегородки, полипов в носу и прочих патологий. Если подобные осложнения отсутствуют, допустимо лечение храпа у женщин в домашних условиях.

Хирургическое лечение

Для устранения храпа врач может порекомендовать женщине хирургические операции:

  • выпрямление перегородки носа;
  • удаление полипов в носу;
  • расширение глотки;
  • удаление аденоидов;
  • уменьшение носовых раковин.

Также могут использоваться альтернативные методы:

Радиочастотная абляция
  • Основана на применении энергии радиочастот. 
  • Ткани неба под воздействием тепла до 85 С° отмирают, их объем постепенно сокращается. Просвет дыхательных путей расширяется, а вибрация снижается. 
  • Процедуру абляции можно проводить несколько раз до результата.
Небные импланты
  • Так называют специальное устройство, сделанное из полиэстера. 
  • Имплантаты (3 штуки) располагают в мягком небе. 
  • Вибрация мягкого неба постепенно снижается, храп прекращается.
Лазерная терапия
  • Помогает расширению дыхательных путей. 
  • Луч лазера направляется на проблемную область, после чего ткани неба удаляются. 
  • Терапия дает эффект после первого сеанса.
  • Лишь в 10% случаев требуется повторный сеанс.

Медикаментозная терапия

Вылечить храп у женщин можно с помощью медикаментов: таблеток, капель, капсул. Часто подобные средства назначаются женщинам в комплексе с операцией.

Слипекс

  • Средство имеет форму капсул. 
  • Помогает очистить дыхательные пути от слизи, повышает тонус неба. 
  • Капсулы нельзя принимать женщинам непрерывно более месяца, поскольку Слипекс — гормональный препарат.

Снорекс

  • Препарат с натуральным составом. 
  • Помогает облегчить дыхание, убрать храп во сне у женщин.
  •  Повышает эластичность мышц, снижает выделение слизи. 
  • Противопоказание — гиперчувствительность к компонентам состава.

Соминорм

Капсулы с растительным составом. Комбинация натуральных компонентов облегчает дыхание и уменьшает вибрацию в носоглоточных мышцах.

Доктор Храп

Медикамент снимает отечность ротовой полости, устраняет сухость, нормализует дыхание. После применения средства выраженность ночного храпа у женщины сводится к минимуму.

Назонекс

  • Кортикостероидный препарат, вводится в носовой ход. 
  • Помогает устранять отеки и воспаления. 
  • Не вызывает побочных эффектов.

Препараты устраняют лишь неосложненные формы храпа. При наличии осложнений данные медикаменты храпящим женщинам использовать нельзя.

Гимнастика

Справиться с храпом у женщине помогут несложные упражнения:

  • Перемещать челюсть. Надавить на подбородок рукой, перемещать челюсть назад и вперед.
  • Высовывать язык. Орган речи выдвигают максимально далеко, зафиксировав на несколько секунд. Повторить 20 раз.
  • Подпереть небо языком. Повторять несколько минут.
  • Проговаривать звуки “И”, “У”, параллельно напрягая шею.

Упражнения не помогут женщине справиться с храпом в короткое время. Однако систематическое выполнение гимнастики поможет укрепить дыхательные мышцы и улучшить их тонус.

Народные средства

Избавиться от храпа в домашних условиях женщина может, применяя проверенные временем народные средства:

Морковь Корнеплод в запеченном виде едят трижды в сутки за час до еды. Морковь приводит в тонус мышцы.
Капуста На протяжении 1 месяца ежедневно выпивать на ночь стакан капустного сока.
Морская соль 1 ч. л. соли растворяется в стакане воды. Прополоскать жидкостью носовые ходы.
Облепиховое масло Еще одно сильное народное средство от храпа у женщин. На ночь следует закапать масло по 2 капли в каждую ноздрю.

Совет. Прежде чем начать лечить храп самостоятельно, женщине нужно посоветоваться с врачом.

  • Устройство напоминает по форме маленькую подкову. 
  • На обоих концах расположены магниты, которые фиксируют изделие в носу. Эти магниты стимулируют определенные точки в носовой полости, которые отвечают за функциональность нервной системы. 
  • Клипса “Антихрап” не вызывает никакого дискомфорта во время сна и гарантирует положительный результат.

К какому специалисту идти в первую очередь

Нарушение мышечного тонуса носоглотки и узкие дыхательные пути способствуют появлению дребезжащих звуков во сне. Они не только мешают спать, но и являются симптомом патологических процессов в организме. Чтобы сохранить здоровье, надо выяснить причину храпа и пройти лечение, назначенное врачом.

Если тревожат проблемы с дыханием во время ночного отдыха, надо обратиться к участковому терапевту. Доктор проведет визуальный осмотр, опросит больного и назначит необходимые анализы. Изучив клиническую картину пациента, врач перенаправит его к нужным узким специалистам.

Лор

Если храп спровоцирован респираторными заболеваниями, травмированием носа или горла, следует обращаться к отоларингологу.

Лор-врач обладает широким спектром знаний и способен дифференцировать сложные заболевания.

Он может помочь, когда трудности с дыханием появились по причине:

  • инородного тела в носоглотке;
  • повреждения носовой перегородки;
  • острого и хронического ринита;
  • тонзиллита;
  • аденоидов.

В первую очередь врач осматривает человека, ощупывает лимфатические узлы, изучает слизистые оболочки. Для уточнения диагноза может потребоваться эндоскопия. В носовые пазухи или глотку вводится тонкая трубка, оснащенная камерой и маленьким фонариком. Изображение транслируется на монитор компьютера. Процедура позволяет диагностировать воспалительный процесс, скопление гноя, слизи, полипы и другие проблемы, провоцирующие ронхопатию.

Если причина храпа — воспаленные миндалины либо травмирование носовой перегородки, отоларинголог рекомендует хирургическое вмешательство. Когда проблема связана с инфекционным процессом, назначается лечение медицинскими препаратами и промывание носа.

Стоматолог

Развитию храпа у мужчин и женщин способствует неправильный прикус. Его диагностируют, когда нарушена функция смыкания верхней и нижней челюсти. Аномалия прикуса приводит к серьезным физиологическим нарушениям. Одно из них — сужение просвета в глотке в расслабленном состоянии, которое вызывает громкий храп.

Для решения проблемы требуется длительное лечение у стоматолога и ортодонта. Пациенту необходимо установить специальные брекеты на зубы, выравнивающие прикус, либо челюстные пластины. В тяжелых случаях может потребоваться оперативное вмешательство с привлечением челюстного хирурга.

Иногда стоматолог рекомендует пациенту надевать перед сном капу на нижнюю челюсть. Это специальное приспособление, расширяющее просвет в глотке и предупреждающее ночной храп. Можно купить готовое изделие в аптеке или сделать его по индивидуальному слепку в стоматологической поликлинике.

Сомнолог

Чтобы бороться с постоянным храпом, может потребоваться консультация у сомнолога. Так называется врач, который специализируется на расстройствах сна. Перед визитом нужно подготовиться.

За сутки до предполагаемой даты следует отказаться от алкоголя, сигарет, жирной пищи, напитков, содержащих кофеин. Это поможет получить точные данные при обследовании и облегчит проведение диагностики.

На приеме в сомнологическом центре специалист проводит опрос, собирает анамнез пациента. Затем исследует носоглотку при помощи расширителя и зеркала. Для определения причины храпа могут быть назначены:

  • рентген;
  • цефалометрия;
  • электроэнцефалограмма;
  • сомнография;
  • биохимический анализ крови.

Лечение ночного храпа, вызванного нарушением мышечного тонуса и ожирением, проводится амбулаторно. Сомнолог рекомендует комплекс упражнений, укрепляющих мышцы, и использование медицинских препаратов, увлажняющих и смягчающих слизистую оболочку. Для выздоровления необходимо сбалансировать рацион, отказаться от вредных привычек, заниматься спортом и соблюдать режим дня.

Если храп сопровождается остановкой дыхания во сне, это опасный симптом, свидетельствующий о развитии синдрома апноэ. Лечение патологии нужно проводить в стационаре. На начальном этапе врач может посоветовать СИПАП-терапию. Перед сном на лицо больного надевается маска, оснащенная трубкой, которая подключена к специальному аппарату. Через него в легкие подается кислород, обеспечивающий оптимальное давление в дыхательных путях, исключающее храп.

Причины храпа и чем опасен

Прежде всего, необходимо помнить о том, что храп – это нарушение дыхания во время сна, которое сопровождается звуком и вибрациями (ронхапатия). Развивается эта патология в большинстве случаев после тридцати лет.

Храпящие мужчины встречаются чаще, чем женщины. Это связано с тем, что у них более слабые мышцы нёба, которые при поступлении воздуха в ротовую полость начинают вибрировать, что и приводит к характерному звуковому сопровождению.

У женщин причиной может стать низкий уровень эстрогенов в крови во время менопаузы, который приводит к сужению дыхательных путей. В свою очередь, звук во время сна у молодой девушки может быть симптомом опасных заболеваний, таких как диабет или поликистоз яичников.

Дети и подростки чаще всего храпят из-за инфекций и воспалений в носоглотке, которые вызывают отечность. У совсем маленьких детей проблему с ночным дыханием может вызывать увеличение аденоидов.

Вне зависимости от пола и возраста люди могут храпеть ночью по многим причинам. Самой распространенной предпосылкой считается малоподвижный образ жизни. Дело в том, что без должных нагрузок сердечно-сосудистая система хуже перегоняет кровь, вследствие чего ткани нёба теряют упругость.

Причиной могут стать: избыточный вес и различные патологии эндокринной системы, в результате которых нарушается обмен веществ. А также:

  • травмы носа;
  • особенности строения ротовой полости;
  • заболевания верхних дыхательных путей;
  • новообразования в носоглотке;
  • гормональные изменения (особенно характерно для женщин и подростков);
  • аллергия;
  • постоянное недосыпание;
  • курение.

Иногда люди храпят на фоне приема определенных лекарственных препаратов. Такие побочные эффекты обычно дают снотворные, миорелаксанты, антидепрессанты, которые расслабляют мышцы языка и глотки.

Какой бы из причин не был вызван храп, от него желательно избавиться. Это поможет избежать серьезных проблем со здоровьем.

Негативные последствия

Самое опасное, о чем может свидетельствовать храп — это синдром обструктивного апноэ (остановка дыхания во время сна). При подобном заболевании в легкие не поступает достаточное количества кислорода, что ведет к кислородному голоданию (гипоксии) органов, в том числе головного мозга.

За ночь человек может переставать дышать от 2 до 500 раз, в зависимости от стадии заболевания. Это грозит, прежде всего, осложнениями в виде заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, человек теряет возможность полноценного восстановления организма во время сна, что, в свою очередь, приводит к следующим негативным последствиям:

  • головная боль;
  • хроническая усталость;
  • раздражительность;
  • расстройство сексуальной функции;
  • ухудшение памяти;
  • болезни легких и бронхов;
  • энурез по ночам (у детей);
  • депрессия.

Отчаиваться не стоит в любом случае. Способов лечения существует множество, а выбрать необходимый поможет врач – сомнолог.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий