Точечный массаж при насморке и заложенности носа: упражнения в домашних условиях

Массаж при насморке: основные преимущества и технология выполнения

Массаж при насморке является самым приятным лечением

Насморк, сопровождая многие инфекционные и простудные заболевания, доставляет больным множество неприятностей, вызванных заложенностью носа, отечностью слизистой, выделениями слизи из носовых ходов. На борьбу против ринита направлено множество эффективных методов, к числу которых стоит отнести и массаж при насморке.

Преимущества метода

Применение данного метода лечения насморка обладает многими преимуществами. Среди них можно отметить достаточно простую технику выполнения массажа, быстрое его воздействие на слизистую носа, а также отсутствие противопоказаний, благодаря чему можно осуществлять лечение даже самых маленьких детей.

При заложенности носа, которая становится частой причиной плохого сна ребенка, массаж позволит малышу быстрее уснуть.

Выбрав этот современный метод лечения ринита, важно понимать, что положительный результат он принесет только при качественном выполнении массажных действий. Кроме того, что массаж при насморке позволяет облегчить протекание основных симптомов заболевания, он поможет укрепить иммунитет, повысив защитные силы организма, направленные на борьбу с другими распространенными недугами. Кроме того, что массаж при насморке позволяет облегчить протекание основных симптомов заболевания, он поможет укрепить иммунитет, повысив защитные силы организма, направленные на борьбу с другими распространенными недугами

Кроме того, что массаж при насморке позволяет облегчить протекание основных симптомов заболевания, он поможет укрепить иммунитет, повысив защитные силы организма, направленные на борьбу с другими распространенными недугами.

Технология проведения процедуры

Активные точки при насморке и простуде на лице

Для проведения массажа от насморка не требуется иметь специальное оборудование, для этого необходимо лишь знать активные точки и правила выполнения процедуры. Точки, отвечающие за благополучие носа, безусловно, расположены на лице – на носу, между бровями, под носом, на висках. Но они также располагаются и вдали от носа: на голове, в уголках глаз, на шее, на внутренней стороне запястья, под коленками.

Активные точки при насморке и простуде на затылке

Многих интересует вопрос, как именно массаж носа позволяет побороть насморк? Все дело в том, что определенные массажные движения усиливают кровообращение в области носоглотки и, таким образом, укрепляют ее мышцы. Поэтому, даже не имея дома лекарственных препаратов, зная, расположение активных точек, можно улучшить самочувствие больного, устранив симптомы ринита.

Чтобы массаж принес пользу больному, следует соблюдать такие рекомендации:

  • перед процедурой хорошо вымыть и согреть руки;
  • делать плавные вращательные движения по часовой стрелке;
  • чередовать мягкие движения с непрерывным надавливанием;
  • задействованными должны быть большой и указательный пальцы обеих рук.

Кроме того, важно помнить, что недопустимой становится процедура при температуре тела более 37,5, а также при раздражении кожи или наличии родинок в области носа. Массаж носа следует начинать делать с углублений крыльев. При этом важно, чтобы воздействие на обе стороны осуществлялось одновременно, поэтому должны быть задействованы две руки сразу

При этом важно, чтобы воздействие на обе стороны осуществлялось одновременно, поэтому должны быть задействованы две руки сразу

Массаж носа следует начинать делать с углублений крыльев

При этом важно, чтобы воздействие на обе стороны осуществлялось одновременно, поэтому должны быть задействованы две руки сразу

Затем нужно медленно перейти к участку между носом и верхней губой, не забыв помассировать кончик носа

Если насморк сопровождается общей слабостью и головной болью, нужно уделить особое внимание зоне от висков к бровям, хорошо их помассировав. Обычно надавливание на все акупунктурные точки должно сопровождаться легкой болью, поэтому при незначительных болевых ощущениях не стоит прерывать массаж. Правильно выполненный массаж при насморке поможет устранить все его симптомы, улучшив состояние здоровья больного и укрепив его организм

Правильно выполненный массаж при насморке поможет устранить все его симптомы, улучшив состояние здоровья больного и укрепив его организм.

NasmorkuNet.ru>

Карта точек

Научиться делать точечный массаж несложно, главное, правильно определить место биологически активных точек. Поможет сделать это специальная карта их расположения. На ней отмечены не все, а только те, которые чаще всего используются при массаже. Их около 150

Но важно также понимать, как правильно найти нужное место. Ведь у каждого человека разное строение тела, точка может находиться на расстоянии 2-3 см от места, указанного на карте

А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом

А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом.

Чтобы понять, где находится точка, нужно осторожно надавливать пальцами на место ее предполагаемого расположения. Точка отзовется резким уколом, болью

Может ощущаться онемение, легкая ломота

Может ощущаться онемение, легкая ломота.

Больше всего биологически активных точек сосредоточено на ладонях рук, подошвах и ушных раковинах. Считается, что только с их помощью можно лечить большинство заболеваний.

На руках

Массаж ладоней полезен при многих заболеваниях. Он повышает общий тонус организма, снимает усталость, убирает депрессию. Особенно эффективно для этого воздействие на точку, расположенную в середине ладони. Она также помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Для улучшения общего состояния рекомендуется растирать ладони, массировать каждый палец.

Важной точкой является Хэ-Гу. Она расположена между большим и указательным пальцем

Найти ее легко – при нажатии ощущается боль

Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости

Найти ее легко – при нажатии ощущается боль. Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости.

Другие точки на руках можно массировать для улучшения состояния организма при различных патологиях:

  • для снятия усталости массируют точки по обеим сторонам ногтя мизинца;
  • массаж нижней части ладони помогает устранить проблемы с желчным пузырем;
  • для улучшения пищеварения нужно воздействовать на промежуток между мизинцем и безымянным пальцем;
  • растирание кончиков пальцев поможет улучшить умственную деятельность и концентрацию внимания, справиться со стрессом.

На лице

Точечный массаж лица помогает улучшить сон, справиться с головными болями и депрессией, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.

Полезно делать общий массаж лица, но можно воздействовать на определенные точки:

  • у внутреннего угла глаза при насморке, ухудшении зрения;
  • с обеих сторон переносицы у основания бровей помогут при головокружении;
  • над переносицей между бровями – при бессоннице;
  • посередине над верхней губой эффективна при обмороке, нервном тике;
  • при стрессе нужно нажимать на точку под нижней губой.

Массаж ушей

На ушной раковине спроецированы все органы. Поэтому массаж ушей так полезен. Растирание помогает при усталости, обмороке, стрессе. Рекомендуется делать общий массаж ушной раковины, начиная с мочек. После этого уши должны гореть, это значит, что воздействие было эффективным.

Как снять усталость

С помощью точечного массажа можно преодолеть упадок сил и повысить работоспособность.

Нужно массировать такие точки:

  • сзади на шее у основания черепа с двух сторон от позвоночника;
  • между большим и указательным пальцами;
  • в середине подошвы у основания пальцев.

Как снять боль

Болевые ощущения можно снимать с помощью точечного массажа. Это поможет избежать приема таблеток, которые имеют много побочных эффектов.

Особенно эффективны такие точки:

  • между большим и указательным пальцами на кисти руки;
  • на ногах между 2 и 3 пальцами;
  • выше переносицы между бровями помогает при головной боли;
  • над верхней губой с обеих сторон от крыльев носа – при зубной боли;
  • возле узелка ушной раковины – при боли в ушах.

Точечный массаж – это самый простой способ снятия усталости, повышения работоспособности и укрепления иммунитета. Регулярно массируя определенные точки, можно добиться общего улучшения состояния организма. Главное, разбираться, где они расположены, и научиться правильно на них воздействовать.

Карта точек

Научиться делать точечный массаж несложно, главное, правильно определить место биологически активных точек. Поможет сделать это специальная карта их расположения. На ней отмечены не все, а только те, которые чаще всего используются при массаже. Их около 150

Но важно также понимать, как правильно найти нужное место. Ведь у каждого человека разное строение тела, точка может находиться на расстоянии 2-3 см от места, указанного на карте. А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом

А для эффективности массажа необходимо воздействовать именно на нее, а не рядом.

Чтобы понять, где находится точка, нужно осторожно надавливать пальцами на место ее предполагаемого расположения. Точка отзовется резким уколом, болью. Может ощущаться онемение, легкая ломота

Может ощущаться онемение, легкая ломота.

Больше всего биологически активных точек сосредоточено на ладонях рук, подошвах и ушных раковинах. Считается, что только с их помощью можно лечить большинство заболеваний.

На руках

Массаж ладоней полезен при многих заболеваниях. Он повышает общий тонус организма, снимает усталость, убирает депрессию. Особенно эффективно для этого воздействие на точку, расположенную в середине ладони. Она также помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Для улучшения общего состояния рекомендуется растирать ладони, массировать каждый палец.

Важной точкой является Хэ-Гу. Она расположена между большим и указательным пальцем. Найти ее легко – при нажатии ощущается боль

Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости

Найти ее легко – при нажатии ощущается боль. Массаж этой точки помогает при головной и зубной боли, невралгии, простудных заболеваниях, тошноте, ухудшении зрения, сонливости.

Другие точки на руках можно массировать для улучшения состояния организма при различных патологиях:

  • для снятия усталости массируют точки по обеим сторонам ногтя мизинца;
  • массаж нижней части ладони помогает устранить проблемы с желчным пузырем;
  • для улучшения пищеварения нужно воздействовать на промежуток между мизинцем и безымянным пальцем;
  • растирание кончиков пальцев поможет улучшить умственную деятельность и концентрацию внимания, справиться со стрессом.

На лице

Точечный массаж лица помогает улучшить сон, справиться с головными болями и депрессией, ускорить выздоровление при простудных заболеваниях.

Полезно делать общий массаж лица, но можно воздействовать на определенные точки:

  • у внутреннего угла глаза при насморке, ухудшении зрения;
  • с обеих сторон переносицы у основания бровей помогут при головокружении;
  • над переносицей между бровями – при бессоннице;
  • посередине над верхней губой эффективна при обмороке, нервном тике;
  • при стрессе нужно нажимать на точку под нижней губой.

Массаж ушей

На ушной раковине спроецированы все органы. Поэтому массаж ушей так полезен. Растирание помогает при усталости, обмороке, стрессе. Рекомендуется делать общий массаж ушной раковины, начиная с мочек. После этого уши должны гореть, это значит, что воздействие было эффективным.

Как снять усталость

С помощью точечного массажа можно преодолеть упадок сил и повысить работоспособность.

Нужно массировать такие точки:

  • сзади на шее у основания черепа с двух сторон от позвоночника;
  • между большим и указательным пальцами;
  • в середине подошвы у основания пальцев.

Как снять боль

Болевые ощущения можно снимать с помощью точечного массажа. Это поможет избежать приема таблеток, которые имеют много побочных эффектов.

Особенно эффективны такие точки:

  • между большим и указательным пальцами на кисти руки;
  • на ногах между 2 и 3 пальцами;
  • выше переносицы между бровями помогает при головной боли;
  • над верхней губой с обеих сторон от крыльев носа – при зубной боли;
  • возле узелка ушной раковины – при боли в ушах.

Точечный массаж – это самый простой способ снятия усталости, повышения работоспособности и укрепления иммунитета. Регулярно массируя определенные точки, можно добиться общего улучшения состояния организма. Главное, разбираться, где они расположены, и научиться правильно на них воздействовать.

Закладывает нос без насморка: причины

Если постоянно заложен нос, но насморка нет, то это признак развивающейся патологии в носовых путях. Когда нос заложен без видимых на то причин, многим может показаться, что все пройдет само. С течением времени нарушенное дыхание сильно сказывается на общем здоровье и жизни человека.

Он начинает дышать через рот, что грозит воспалениями нижних дыхательных путей. Защитная функция носа отключена, воздух не увлажняется, не санируется от бактерий и не прогревается. Сухой, холодный и грязный воздух легко поражает незащищенные бронхи, гортань и трахеи. Начинают развиваться ларингиты и фарингиты, вплоть до бронхиальной астмы.

Причин бессимптомной заложенности может быть несколько:

  1. Вазомоторный ринит – он же насморк. Болезнь, при которой возникает чувство заложенности носа, но без соплей и других признаков насморка. Забивается то одна, то другая ноздря попеременно. Такой вид ринита может возникнуть на фоне эмоциональных и физических нагрузок, гормонального дисбаланса, как реакция на аллергены. Вещества, раздражающие слизистую (химические вещества, выхлопные газы, пыль и мех), вызывают отек, который, расширяясь, мешает движению воздуха.
  2. Аллергия, характеризующаяся заложенностью носа, – частый недуг жителей городов. Цветение весной, выбросы производства и машин, домашние животные, пищевые агенты могут вызвать аллергическую реакцию. Аллергены воздействуют и проникают в организм постоянно (дома, на работе) или временно. Заложенность возникает из-за отека носоглотки без выделения слизи. Часто сопровождается кашлем. Симптоматика в первые дни похожа на грипп, но не наблюдается недомогания или повышения температуры.
  3. В жизни случается всякое, особенно с детьми, поэтому причиной постоянной заложенности носа может быть чужеродный объект. Случайно в нос попадает семечка, бусинка, мелкое насекомое и так далее. Присутствие предмета бывает бессимптомным, а, бывает, сопровождается болью в пораженной ноздре. Чужеродное тело способно вызвать воспаление, изъязвление внутренней поверхности носа. В ряде случаев формируются полипозные новообразования, некроз тканей, гной в глазном мешке и слезопроводящих каналах. Заражение инфекцией в данный период грозит риносинусита до воспаления костных тканей.
  4. Полипы и аденоиды, разрастаясь, перекрывают носовой проход. Полипы ‒ это доброкачественные опухоли, обычно небольших размеров, сами по себе не опасны. Аденоиды ‒ это миндалины в носоглотке, которые воспаляются. Аллергия, хронические воспаления, искривление носовой перегородки способствуют увеличению в размерах аденоидов и полипов. Разросшиеся новообразования ощущаются как распирание ноздри.
  5. Неправильное функционирование сосудов из-за бесконтрольного использования капель и спреев для носа. Слизистая не справляется с отеком без препаратов, сужающих сосуды, начинается привыкание.
  6. Искривленная носовая перегородка – это не болезнь, это особенность анатомии человека. Почти каждый имеет искривление в той или иной степени. Оно появляется в процессе физиологического развития организма, вследствие травмы либо неправильной анатомии. Если перегородка мешает дыханию, то проводится манипуляция по ее исправлению – операция. Искривление часто сопровождается осложнениями в виде хронического ринита.
  7. Недостаточная увлажненность воздуха и опасная для здоровья экологическая ситуация, характеризующиеся ощущением сухости.
  8. Патологии внутренних органов – сердца и кровеносных сосудов. Отечность носа сопровождается кровотечением и перепадами давления.
  9. Воспалительные процессы в пазухах – синуситы, фронтиты ‒ характеризуются закладыванием носовой полости без выделений.
  10. Восстановление после хирургических вмешательств. После них некоторое время сохраняется заложенность, которая проходит через пару дней. Лечащий специалист объясняет, с чем это связано и сколько будет длиться.

Для того чтобы точно выявить причину заложения, лучше всего обратиться к специалисту. Он проведет осмотр, диагностику, которые дадут ясную картину болезни.

Появившийся отек слизистой носа без насморка, причины и лечение которого разнообразны, лучше доверить специалисту. Неправильное самолечение может привести к ухудшению состояния больного, качества его жизни.

Общие рекомендации

Пару общих советов для тех, у кого насморк:

  • минимум 3 раза в день проветривать помещение (главное не тогда, когда вы в нем находитесь);
  • за день выпить минимум 2,5 л теплой жидкости;
  • поддерживать температуру в помещении 19-20°С и достаточно высокую влажность воздуха;
  • часто высмаркивать накопившееся. Но сморкаться тоже нужно уметь правильно, чтобы не заработать гайморит. Если не уверены, что умеете, просто поищите эту технику в Интернете. Не забудьте изредка смазывать крылья носа и под носиком жирным кремом или вазелином, т.к. частыми вытираниями мы все больше повреждаем и без того раздраженную кожу;
  • выделить минимум один день на лечение. Никуда не выходить, особенно в осенне-зимне-весенний период. Думаем не о том, что у нас есть какие-то незаконченные дела (они всегда обязательно будут), а о здоровье своем и самого ценного нашего груза. Посвящаем день лечению насморка.

Помимо выполнения процедур по лечению насморка при беременности день можно разнообразить просмотром позитивного фильма, интересным чтивом и приготовлением на вечер чего-то вкусного. Все это тоже часть лечения, т.к. фильм и книга не только отвлекают вас от заложенности носа, но и расслабляют организм, организм отдыхает. А отдых в эти дни очень важен, т.к. организм не просто болеет и борется с микробами, но и получает мало кислорода.

Приготовление вкусняшки разнообразит день лечения, порадует вас и близких, покажет вам, что запахи возвращаются в вашу жизнь, а сам день будет иметь плодотворный результат в виде гастрономического поощрения.

Череда процедур, которую нужно повторить минимум 3 раза в день:

  • Проветривание помещения.
  • Ингаляция
  • Промывание носа
  • Горячее питье
  • Закапывание чесночно-медовой настойкой
  • Массаж.


Лечение заложенности носа народными средства является хорошим дополнением к аптечным лекарствам

Не нужно спешить и делать каждую из вышеуказанных процедур мгновенно одну за другой. К примеру, сделав ингаляцию — спокойно готовим раствор для промывания носа. Промыв нос — ставим чайник и готовим вкусный и полезный напиток и т.д.

Теперь детальнее о каждой из процедур.

Проветривание помещения. Про настолько простое действие не буду ничего писать, напомню только, что после тепловых процедур не стоит входить в прохладное помещение.

Ингаляция. Тут и ингалятор не нужен, и раствор делаем сами. Я в кастрюльке вскипятила воду с травой шалфея (можно ромашки, лаванды, мяты), добавила пару капель апельсинового эфирного масла (можно мяты, эвкалипта, гвоздики). Накрываемся полотенцем и дышим 10 минут — сначала носом, а потом ртом.

Промывание носа. Техник и растворов для промывания носа несметное количество. Технику советую выбрать самостоятельно (пролистав форумы), а раствор для промывания носа можно купить готовый в аптеке, как в виде жидкости, так и в виде порошка. Я для этой процедуры использовала 20-кубовый шприц и раствор теплой воды с морской солью в пропорции 1/3 чайной ложки соли на 1 стакан теплой воды.

Горячее питье. Лучше всего начать день со стакана теплой воды, а потом попеременно пить куриный бульон, чай с лимоном, морсы, теплые соки или молоко с медом.

Закапывание чесночно-медовой настойкой от насморка. Наверняка все уже знают: не все капли для носа подходят во время беременности. Мне помогали только вредные сосудосужающие, только после них я могла дышать. Но что делать, когда прошли эти 3 дня, когда уже нужно заканчивать их использовать? Не дышать?

Поэтому прибегаем к методу наших предков:

  1. 3 средних зубчика чеснока трем на мелкой терке;
  2. заливаем 70 мл кипятка (около 4 ст. ложек);
  3. настаиваем 2 часа;
  4. после этого добавляем 1/3 чайной ложки меда.

Раствор готов. Ватной палочкой размешиваем раствор и добротно смазываем каждую ноздрю. После этого сразу капаем по 1-2 капли (больше невозможно выдержать) в каждую ноздрю. Сразу скажу: ощущение не из самых приятных. У меня текли слезы, я начала кашлять. Но результат не заставил ждать долго. И второй раз закапывала с мыслью о том, что мне скоро станет от этого еще лучше.

Массаж. Это приятное занятие можно доверить любимому человеку. Вам так сейчас нужна помощь и забота, а процедура массажа незатейливая. Указательные пальцы можно смазать массажным маслом или кремом. Круговыми движениями массируем следующие точки на лице: под крыльями носа, немного выше крыльев носа, переносицу, между бровями, внешний конец бровей, внешний угол глаза.

Считается, что без лечения насморка вы болеете 7 дней, а с лечением — всего неделю. Все это неправда. С неверным лечением я болела 2 недели, а применив верное — за 1 день встала на ноги.

Почему детский насморк требует незамедлительного лечения

Однако отиты и бронхиты – не менее неприятные вещи, а в детских коллективах риноинфекцию подхватить очень просто. Да и летом дети любят купаться до посинения губ, объедаться холодным мороженым и пить прохладительные напитки, что нередко приводит к простуде.

А вот воспаление придаточных пазух: гайморит, фронтит (у детей постарше) или этмоидит – это уже результат бактериального или аллергического ринита. Когда вирусная инфекция не лечится должным образом, на слизистой размножаются бактерии, что увеличивает отёк и приводит к скоплению слизи в пазухах. Если же это аллергия, то это можно понять по цвету слизистой оболочки. Её бледность говорит о том, что затяжной насморк имеет аллергическую природу.

Противопоказания

Самолечение никогда и никем не приветствуется. Неграмотные действия могут не только навредить здоровью и усугубить существующее заболевание, но и спровоцировать новое. Поэтому даже перед выполнением точечного массажа от насморка желательно проконсультироваться с доктором. Специалист поможет выявить противопоказания и посоветует, как правильно выполнить процедуру.


Высокая температура является абсолютным противопоказанием к массажу

Не рекомендуется проводить рефлексотерапию при следующих патологических состояниях:

  • высокой температуре тела;
  • наличии родинок, ссадин и ран в зоне воздействия.

Это абсолютные противопоказания к проведению массажа от насморка. Помимо рассмотренных пунктов, существуют отдельные ограничения к акупрессуре, о которых следует знать:

  • при ухудшении состояния больного и усилении проявлений насморка сеансы необходимо прекратить;
  • при раздражении кожного покрова рекомендуется снизить частоту и длительность проведения процедур;
  • во время первого массажа следует внимательно наблюдать за состоянием здоровья и ответом организма на мануальное воздействие. Это поможет подобрать индивидуальную технику манипуляций.

Применение точечного массажа от насморка способствует быстрому излечению и восстановлению здоровья. Кроме того, акупрессура заметно снизит прием сильнодействующих лекарств, что будет очень кстати людям, имеющим аллергию и другие противопоказания к приему медикаментов.

Пока совсем не разболелись

– Что вызывает простуду с точки зрения китайской медицины? Всего два фактора – холод и ветер. Наверное, п­оэтому о простуженном человеке китайцы говорят: «Поймал спиной ветер».

Если простуда только началась, то помогут потогонные средства. Например, напиток из молока с имбирём и корицей. Особенно эффективен он и при начинающемся кашле.

Возьмите 1 ч. ложку порошка имбиря, ½ ч. ложки молотой корицы, заварите всё это стаканом горячего молока, дайте немного настояться. Мёд можно добавлять в жидкости, которые имеют температуру ниже 60 градусов, иначе он теряет свои лечебные свойства. Поэтому в немного остывший «коктейль» добавьте 3–4 ч. ложки мёда и выпейте. После приёма такого целебного напитка выходить на улицу категорически запрещено, чтобы не навредить себе ещё больше.

Если вас знобит и вы думаете, что вот-вот разболеетесь, есть ещё один хороший рецепт. В Тибете он называется «ламский суп», или бульон из баранины. Для ламского супа нужно взять жирную баранину, желательно не мякоть, а косточки. Кости надо порубить, сложить в небольшую кастрюльку, залить водой, чтобы она по­крывала баранину примерно на палец выше, и кипятить 1,5 часа. В бульон добавить только соль, лук и чёрный перец по вкусу. Никакой картошки или макарон – иначе это будет просто суп, а не лечебное средство. Выпить бульон надо горячим.

Правила проведения точечного массажа при простуде

Су-джок терапию или лечение точечным массажем при первых признаках простуды необходимо проводить 2 раза в день — утром и вечером. Либо хотя бы раз в день — выделить для своего здоровья несколько минут в вечернее время. По продолжительности он занимает очень мало времени, при этом польза огромная. Комплекс состоит из 13 упражнений, научиться которым сможет абсолютно каждый желающий. Ведь сами приемы простые и не сложные

Важно только правильно найти нужную точку и  воздействовать на нее пальцем одной руки в течение 2-3 минут. Если точки расположены симметрично, то тогда массировать их нужно используя пальцы обеих рук одновременно

Данный комплекс лучше выполнять сидя на стуле за столом. Ладони рук если необходимо следует разогреть, потерев их друг от дружку, т.к. самомассаж нужно делать теплыми пальцами.

Основные приемы точеного массажа

Существует три приема точечного самомассажа: поглаживание, круговые движения и вибрация.

На приведенной схеме видно, в каком направлении должны двигаться подушечки пальцев при разных видах воздействия на рефлекторные точки.

Рассмотрим каждый прием по отдельности.

Поглаживание — самые легкие скольжения по коже, которые производят подушечками указательного, большого или среднего пальцев.

Круговые движения, так же как и при поглаживании, выполняется легкое скольжение пальцами по коже, только по круговой траектории.

Вибрация — быстрые колебательные движения, при этом палец все время находится на точке воздействия.

При всех приемах обычно задействованы подушечки указательного, среднего или большого пальцев. Во время самомассажа какой-либо точки палец от кожи не отрывается.  Длительность — 1-2 минуты, за это время нужно менять силу надавливания на кожу, то уменьшая, то увеличивая ее.

Важно! Если во время начала массажа рефлекторных точек вы почувствовали их болезненность, тогда нужно начинать с легких поглаживающих движений в течении 10 секунд, а после делать круговые движения без сильного давления на кожу в течение минуты и в самом конце можно приступить к вибрациям пока не появится ощущения «онемения»

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий