Советы доктора комаровского: как укрепить иммунитет ребенка перед холодами и походом в детский сад

Содержание

Что происходит с иммунитетом современных детей?

Доктор Комаровский утверждает, что единственный эффективный способ укрепить иммунную систему малыша – физиологический (или естественный). Имеется в виду правильный режим дня, прогулки на свежем воздухе по нескольку часов в день, двигательная активность. Доктор считает, что лучше потратить деньги не на капельки из аптеки, которые якобы являются способом укрепления иммунитета ребенка, а на качественную зимнюю одежду, в которой малыш может активно двигаться, валяться на снегу и не перегреваться.

Комаровский, объясняя как поднять иммунитет ребенку, говорит о пользе контрастных температур, категорически запрещает перекармливание (или переедание) и эмоциональное неблагополучие, советует заниматься спортом, ежедневно делать гимнастику, закаливать малыша. Для укрепления местного иммунитета помещение, в котором находится малыш, должно постоянно проветриваться. Сухой теплый воздух иссушает слизистые, а это мгновенно снижает местный иммунитет ребенка и приводит к постоянным простудам.

После приема антибиотиков никаких особых препаратов пить не стоит, несмотря на изменение концентрации и соотношения бактерий в организме. Иммунитет ребенка восстановится сам, просто необходимо первое время беречь малыша от контактов с посторонними людьми, чтобы «не прицепилась» новая инфекция, и организовать правильный образ жизни.

Родители и врачи сходятся во мнение, что иммунитет у детей ослабляется уже сразу же после рождения. В результате появляется все больше новых заболеваний. Детский врач придерживается такого же мнения и считает, что рост детских болезней – вина современного окружения, далекого от естественной среды функционирования детской иммунной системы.

Окружающий мир полон опасностей как социальных, так и болезнетворных. Тысячи видов бактерий, вирусов, паразитов, грибков пытаются найти убежище в человеческом организме. Особенно беззащитными предстают в этом плане дети. Их системы функционируют неполноценно, тем более в раннем возрасте. А значит подвержены атакам микроорганизмов вдвойне сильнее, нежели взрослые.

На страже человеческого здоровья стоит оборонная система. Доктор Комаровский про детский иммунитет написал немало статей. Это особая защита, которая борется с чужеродными телами посредством специальных клеток – макрофагов, лимфоцитов, нейтрофилов, эозинофилов. Выделяют две главные формы иммунитета – врожденный или неспецифический и приобретенный или специфический.

Первый защищает против всех микрочастиц с помощью фагоцитоза. А второй действует направлено посредством выработки антител. Доктор Комаровский про иммунитет ребенка может рассказать многое. Вот некоторые факты о защитной системе малышей:

  • Детки появляются на свет с врожденным иммунитетом, а также с временным специфическим, который представлен антителами матери, переданными через плаценту. Это соединения недолговечны. Поддерживаются грудным вскармливанием, а затем исчезают в полугодовалом возрасте. С этого момента начинают активизироваться собственные механизмы защиты;
  • С 6 до 12 месяцев детские заболевания протекают тяжело. Это связано с тем, что материнские антитела перестают работать, а свои еще не функционируют;
  • Тяжелое испытание для специфического иммунитета – посещение ребенком детского сада. В этот момент он сталкивается с большим многообразием вредоносных частиц. Малыш начинает часто болеть. Это хорошо отражается на тренировке его специфического иммунитета. Защитная система запоминает возбудителей, а значит в будущем окажет им сопротивление;
  • Ограничение контакта ребенка с окружающим миром, создание для него стерильных условий лишь вредит. Родители, стремясь оградить малышей от опасностей, сами создают их. Иммунитет не получает должного опыта и не функционирует эффективно;
  • Имеются врожденные иммунодефицитные состояния, которые характеризуются слабостью защитных сил с момента появления на свет. Но встречаются довольно редко;
  • Многие фармакологические препараты не рассчитаны на иммунную систему детей и действуют лишь по принципу плацебо. Родителям нужно тщательнее следить за тем как лечить своих детей, чтобы не навредить и не тратить деньги на лекарства впустую.

Основные советы при аллергии

  1. Не нужно пытаться самостоятельно выявить причину, лучше обратиться к лабораторным исследованиям и кожным пробам.
  2. Составить список того, что ест ребёнок, если у него появились аллергические проявления.
  3. Исключить из рациона фабричные сладости, выпечку на пшеничной муке????, куриные яйца, красные ягоды???? и яблоки, цитрусовые фрукты, орехи, копчёное и солёное, маринады и соусы.
  4. Фильтровать воду для купания ребёнка, он не должна содержать хлор.
  5. Стирать бельё специальными детскими порошками.
  6. Нельзя заставлять ребёнка есть через силу
  7. Укреплять иммунитет физическими упражнениями, закаливанием, спортом и витаминами.

Как лечить?

Официальная медицина советует сдать анализ на аллергопробу, соблюдать строжайшую диету и принимать антигистаминные средства. Достаточно часто врачи обходятся визуальным осмотром и назначением супрастина. И при этом официальная медицина признаёт, что полностью аллергию не вылечить.

Доктор Комаровский советует обратить внимание на развитие иммунитета с первых дней жизни ребёнка????????. У новорожденного иммунная защита ещё только начинает своё формирование

Взрослые зачастую мешают этому процессу, когда дают разнообразные лекарства. Даже в случае, когда малыш может сам справиться с ОРВИ или простудой, обеспокоенные мамы спешат дать лекарство.  Стремление одеть ребёнка, как можно теплее????, и накормить, как можно больше, необратимо калечит иммунитет

У новорожденного иммунная защита ещё только начинает своё формирование. Взрослые зачастую мешают этому процессу, когда дают разнообразные лекарства. Даже в случае, когда малыш может сам справиться с ОРВИ или простудой, обеспокоенные мамы спешат дать лекарство.  Стремление одеть ребёнка, как можно теплее????, и накормить, как можно больше, необратимо калечит иммунитет.

Нужно просто перестать давать на время тот продукт, на который возникла реакция. Со временем иммунитет окрепнет, и антигены будут уже не страшны.

В случае аллергии на цветение???? доктор рекомендует не оставлять ребёнка сидеть дома. Прогулки вполне допустимы, если их совершать не в утренние часы????, когда концентрация пыль в воздухе очень высока. Необходимо отправлять ребёнка в душ дважды в день, тщательно промывать голову, использовать дома увлажнитель воздуха и делать влажную уборку, используя средства, которые не содержат хлор.

Тяжёлые формы аллергии вызывают отёк. В этом случае нужно немедленно вызвать “Скорую помощь”????. Промедление может привести к плачевным последствиям.

Действия для формирования функционирования иммунной системы

Каждому маме и папе следует зарубить себе на носу, что чистота – обязана быть в каждом доме, особенно, где живет ребенок, но никак она не должна относиться к стерильности. Если вы будете все спиртиком протирать, то иммунитет ребенка только ослабнет, и он первую же болячку подхватит при контакте с любым предметом в менее стерильном помещении.

Все родители должны помнить, что ребенка заставлять кушать – нельзя. Но и в это же время, следует всегда бдить за тем, чтобы ваше чадо не налегало на еду в безмерном ее количестве. Иными словами, дети должны быть активны и питаться нормально, не по желанию бабушки, а по собственному, и не булочками или фаст-фудом, а пищей, приготовленной руками любимыми родителями. Ну или бабушки, если она не только торты печет.

Сладости вообще должны присутствовать в жизни ребенка в минимальном количестве. Помните, что это здоровье не только пищеварительной системы, но и зубов!

Обязательно нужно ввести в режим дня своих детей такое понятие, как активность. Физические нагрузки не только тело юного спортсмена формируют, но и позволяют всему организму работать лучше и качественнее, что, естественно, и повышает иммунитет.

Мама и папа должны знать, какой стул у их ребенка

Это не означает, что вы каждый раз обязаны бежать в туалет и наблюдать за своим чадом, но вести контроль регулярности стула – важно

Ребенок во благо своего же здоровья обязан пить холодные напитки. Только таким образом можно добиться иммунитета в отношении ЛОР-органов. Не стоит, конечно, в ребенка вливать ледяное молоко, но существует масса способов постепенных (!!!) к тому, что ваш сын или дочь привыкли к холодным напиткам.

Играть со своим чадом нужно чаще, чем он играет в смартфоне. Без гаджетов нашим современным детям уже крайне сложно, но поверьте, что ни одна цифровая технология не заменит живое общение.

Не следует также чрезмерно обогревать ребенка, даже если он заболел ОРВИ. Напротив, проветрите помещение, снимите с больного кучу одежды, пусть он подышит, а не «позадыхается». Отличный вариант, считает, Доктор Комаровский – это использование увлажнителя воздуха.

Чаще необходимо гулять. Евгений Олегович даже в свое время привел такую систему: если ребенок гуляет на улице по 1 часу в день, такой и будет оценка его иммунитета. Вот и задумайтесь. Не менее 5 часов прогулки нужно для отличника!

Ну, а лечение лекарствами – это крайний выход из любой ситуации. Только в случае их необходимости.

Между тем, редакция ДжоИнфоМедиа в очередной раз напоминает, что при любом подозрительном поведении малыша, в частности, вялости, апатии, постоянного плохого настроения или очевидных симптомах того или иного заболевания – обращайтесь к специалистам! Самолечение может только навредить, особенно растущему организму.

Принципы формирования крепкого иммунитета

Чтобы защитная система развивалась с достаточной силой, нужно придерживаться определенных мер. Избежать болезней невозможно. Хотя смысл иммунитета предотвратить недуг или удалить возбудителя из организма, без чужеродных агентов развитие оборонной системы невозможно. Как это ни парадоксально – для крепкого иммунитета нужно болеть.

Пока организм не встретится лицом к лицу с чужеродной частицей, он не будет ее знать и не сможет бороться. А значит, для повышения защитных сил нежелательно ограждать ребенка от внешнего мира. Болеть – неизбежно. От этого не оградиться

Важно насколько часто это происходит. В норме человек болеет 3-4 раза в год

Для детей эти цифры не универсальны. Их система защиты обладает особенностями.

На этом этапе родителям важно правильно формировать иммунитет своего ребенка. Не ограждать его от мира совсем, но и беречь от нежелательных опасностей

Для того чтобы стимулировать защитную систему существует два основных способа – фармакологический и физиологический. Первая группа подразумевает использование лекарственных средств, а вторая изменение образа жизни.

Нагружать неокрепший организм препаратами не лучшая идея. Все системы маленького человечка еще не функционируют нормально и полноценно, поэтому стимуляция бессмысленна – так считает доктор Комаровский про иммунитет. Это может лишь навредить ребенку. У родителей остается всего один метод – физиологический. И тут они могут проявлять полный простор, используя естественные методы.

Основные направления этого способа стимуляции – это питание, температурные нагрузки и физическая активность. Ни один из указанных методов не нуждается в чрезмерном проявлении. Детей не следует морить голодом или закармливать одним чесноком с луком, не стоит выгонять на мороз, чтобы закалять или заставлять бегать огромные дистанции.

Комаровский считает, что поднять иммунитет ребенку не сможет никакая «волшебная пилюля» или другие БАДы. Если ребенок постоянно болеет, то у него есть определенный конфликт с окружающей средой, и единственный метод изменить это – сменить обстановку.

Многие родители, а в особенности фармацевтические компании, не хотят придерживаться такого мнения: укрепление иммунитета без применения лечебной химии подрывает все продажи и удобство жизни современного человека. Ведь для повышения иммунитета у ребенка придется применять определенные действия, а не просто давать лекарства утром и вечером.

Можно выделить 10 правил хорошего иммунитета в соответствии с постулатами школы доктора Комаровского:

  • окружающая среда должна быть чистой, но не стерильной;
  • нельзя заставлять ребенка есть без аппетита и способствовать обжорству;
  • не следует перегревать малыша и обставлять комнату разными накопителями пыли, температура и влажность в комнате должны быть оптимальными, прохладными и не жаркими;
  • малыш должен регулярно совершать физические упражнения;
  • меньше смотреть телевизор и чаще бывать на свежем воздухе;
  • время проводить с мамой и папой, а не со смартфоном;
  • сладостей в рационе должно быть минимальное количество;
  • холодные напитки употреблять можно и нужно;
  • необходимо следить за регулярностью стула;
  • стараться избегать использования лекарственных препаратов – только при экстренной необходимости;
  • использовать только на 100% эффективные лекарства, а не сомнительные БАД и новинки.

Местный иммунитет – это все слизистые оболочки нашего тела. Они помогают вырабатывать антитела против вирусов и бактерий, и если ребенок часто страдает – летом, зимой, осенью и весной – ОРВИ, то это говорит о патологиях местного иммунитета. Как повысить иммунитет в этом случае:

  • избегать пересыхания воздуха в помещении;
  • устранить все источники скопления пыли;
  • применение ИРС-19 или «Бронхомунала»;
  • длительное пребывание на свежем воздухе;
  • прогулки босиком;
  • по возможности увозить ребенка на дачу или в деревню. Естественные природные условия помогают восстановлению иммунитета.

Заподозрить ухудшение местного иммунитета можно по не проходящему кашлю или соплям после ОРВИ и простуды.

Что это такое

Неадекватное реагирование организма на антиген называют аллергией. Когда детский организм начинает чувствовать угрозу, он начинает включать всю защитную мощь, которая есть в арсенале: антитела борются с незнакомыми белковыми антигенами, вызывающими неприятную симптоматику. Аллергия у ребенка может проявляться в виде покраснения или сыпи на тельце (в области живота, попы, руках и ногах, на лице). Нередко у ребенка начинается сухой и мучающий кашель, а также заложенность в носу.

Пищевая

Специфическая реакция возникает в результате употребления в пищу продуктов, содержащих антигены. Аллергия у детей, согласно мнению Комаровского, чаще всего возникает при употреблении коровьего белка, специализированной молочной смеси, в редких случаях провокатором может проявиться реакция на ГВ (грудное вскармливание). По мере взросления у детей может возникнуть аллергическая реакция на цитрусы, яйца или гречку. Нередко ребенок начинает чесаться от чая с небольшим ломтиком лимона.

Лекарственная

Комаровский об аллергии знает предостаточно, чтобы выделить целую классификацию. Реакция малыша на определенные лекарственные препараты чаще всего развивается при длительном применении. Чаще всего возникает после длительного использования антибиотиков. Возникающий дисбактериоз из-за нарушения микрофлоры приводит к развитию устойчивой аллергической реакции.

Контактная кожная

Альтернативное название – атопический дерматит . Возникает в качестве ответной реакции на химические вещества, присутствующие в различной продукции:

  1. Косметические средства.
  2. Красители для детской одежды.
  3. Бытовая химия, используемая для уборки помещения, где чаще всего присутствует ребенок.

Устойчивая форма, с которой потребуется бороться комплексно, избегая контактов с агрессивными веществами, провоцирующими негативную реакцию организма.

Аллергия на животных и растения

Вид заболевания, о котором известно мало информации. Однако встречается в природе довольно часто. Чаще всего ребенок страдает аллергией на собак и кошек, иногда возникает на грызунов, на птиц. Данный вид заболевания отличается широким спектром неприятных и болезненных симптомов: от аллергического отека носа у ребенка до сильного кашля.

Поллиноз возникает в результате специфической реакции организма на пыльцу. Считается не менее распространенной формой, однако отличается тем, что у новорожденного , грудничка или ребенка более старшего возраста возникают респираторные сложности.

Перекрестная аллергия

Возникает при негативном воздействии на организм нескольких антигенов. Чаще всего такая реакция появляется при завершении цветения одного вида растения, и в этот же момент начинают зацветать другие виды деревьев, негативно воздействующие на иммунную систему ребенка. Стоит отметить, что некоторые растения создают зловредный тандем совместно с некоторыми продуктами.

Доктор Комаровский, рассказывая об аллергии у детей , предлагает ознакомиться со специальной таблицей, где указаны основные периоды, в которые вероятность развития аллергии выше. Их можно найти у лечащего специалиста либо скачать самостоятельно из интернета. Информация находится в свободном доступе.

Важно: в природе не существует антигена, влияющего на ребенка одинаковым образом. Один и тот же продукт может вызывать различные симптомы у двух малышей

Например, у одного появится насморк, а у другого – сухой кашель. Комаровский также выделяет отдельную категорию – сезонная аллергия , когда у ребенка проявляются симптомы в определенное время года (например, на цветение).

«Да» чистоте, «нет» — стерильности

После рождения ребенка многие мамочки «помешаны» на чистоте дома. Проглаживают одежду и белье ребенка, каждый день и не по разу моют пол с хлоросодержащими средствами, строго настрого не разрешают ребенку брать игрушки с пола, гладить домашних животных и пр. Действия эти не столько полезны, сколько вредны.

Иммунитет должен тренироваться, и если его этого лишить, то попав в обычный мир из своего «стерильного», ребенок сразу же начнет болеть, так как его иммунная система не будет знакома с этими микроорганизмами. Поэтому чистоты в обычном понимании будет достаточно и для спокойствия мамы, и для тренировки защитных сил ребенка.

Каких только методов не существует для укрепления детского здоровья — от лекарственной терапии до окунания младенцев в прорубь. Что выбрать? Что лучше? Попробуем начать с азов.

2. «Нет» обжорству и еде без аппетита

Комаровский настаивает на том, что родителям не стоит пытаться «запихивать» в малыша еду, пытаясь соблюсти нормы. Пищевое насилие убивает здоровый аппетит, что в будущем может привести ко многим проблемам, в том числе и обжорству.

3. «Нет» увлечению сладостями

Современная диетология говорит о том, что промышленный сахар — это «белая смерть», и он безусловно не несет в себе пользы, а только вред. Многочисленные исследования показывают, что сахар в 17–20 раз ослабляет иммунитет. Неочевидно, но он влияет и на поведение детей (гиперактивность, депрессия, гнев, раздражительность и рассеянность). И даже если вы кормите ребенка детскими продуктами — внимательно читайте состав — во многих кашах и пюре присутствует эта вредная добавка.

4. «Да» — физическим нагрузкам

Малышам с рождения необходимо вводить в распорядок дня физические нагрузки: сначала это массаж и грудничковое плавание, затем самостоятельное ползание и первые спортивные тренировки. Доказано, что именно физические нагрузки лучше всего развивают мозг в раннем возрасте. Поэтому никакие «развивашки» не сравнятся с плаванием или любой другой физической активностью для правильного формирования мозга в первые годы жизни ребенка.

5. «Да» — регулярному стулу

Что обеспечит регулярный стул: достаточное количество жидкости, правильная еда и физические нагрузки, соответствующие возрасту.

6. «Да» — холодным напиткам

Некоторым мамочкам непривычно и сложно будет поверить, что приучение ребенка к холодным напиткам/фруктам поможет закалить горло, и ребенок будет меньше болеть тонзиллита, но говорят, что это так. Приучать нужно постепенно: каждый раз понижая температуру продукта на градус, и в конце вы придете к тому, что все фрукты/овощи, йогурты и кефиры сможете давать сразу из холодильника, без дополнительного подогрева.

7. С мамой и папой интереснее, чем со смартфоном

Здесь, конечно, легче сказать, чем сделать. Мы всегда заняты, у нас множество проблем и иногда бывает совсем не до ребенка. Но нужно стремиться в нашем сумасшедшем мире находить время для качественного общения: полностью погружаться в мир малыша и самим кайфовать от совместного времяпрепровождения. Тогда в дальнейшем, связь с малышом будет только крепнуть.

8. «Нет» перегреву и накопителям пыли; «Да» — контролю параметров воздуха

Ковры на стенах, книги на открытых полках, большое количество текстиля и мягких игрушек — это самые главные источники пыли, которая так вредит маленькому человечку. Пыль забивает слизистые, давая вирусам и бактериям легко проникать в организм ребенка. Выход: избавиться из пылесборников, часто проветривать и увлажнять воздух.

9. «Да» — свежему воздуху, «нет» — телевизору

Абсолютно нет ни одного положительного влияния телевизора в первые годы жизни ребенка: плохое зрение, плохая осанка, рассеянность, перевозбудимость — это только то, что приходит на ум в первую очередь. ВОЗ вообще до 3-х лет запрещает просмотр телепередач.

Поэтому, как бы не хотелось мамочке отвлечься, выключаем мерцающий экран и, чтобы проветрить свои мозги, идем гулять. И ребенку и маме это будет полезнее.

Какими лекарствами можно укрепить иммунитет?

Лекарствами цели не достичь, говорит Евгений Комаровский. Нет такого медикамента, который бы лечил «плохой» иммунитет. Что касается противовирусных препаратов (иммуномодуляторов, иммуностимуляторов), то их действие клинически не доказано, а потому помогают они только собственным производителям, которые каждый холодный сезон зарабатывают на продаже таких средств триллионы чистой прибыли.

Препараты иммуноглобулина (специфического белка, который вырабатывается в организме человека в ходе иммунного ответа на вторжение чужеродного агента) вообще приводят к парадоксальной ситуации. Чем чаще родители лечат заболевшего ОРВИ или ребенка такими лекарствами, чем больше дают их для профилактики, как того настоятельно требует реклама, тем чаще и тяжелее болеет этот ребенок. Происходит это потому, что собственный иммунитет малыша начинает «лениться».

И действительно, зачем ему работать, «запоминать» вирусы, вырабатывать к ним антитела, если иммуноглобулин в лошадиных дозах поступает извне — благодаря стараниям заботливых родителей!

Они чаще всего являются просто безвредными, но и совершенно бесполезными «пустышками». Если и будет эффект, то исключительно эффект плацебо. Названия таких препаратов у всех на слуху — «», «», «» и так далее

Об укреплении народными средствами Комаровский отзывается достаточно скептически. Если это снадобье не причиняет вреда ребенку, принимайте на здоровье. Это можно отнести к сокам, чаю с лимоном, луку и чесноку, клюкве. Однако не стоит говорить о терапевтическом эффекте. Все эти народные средства — натуральные иммуномодуляторы, их польза основана на благотворном воздействии содержащихся в них витаминов. Вылечить грипп или ротавирусную инфекцию, которая уже развивается, лук и чеснок не могут. От них не будет и никакой профилактической защиты.

Категорически не рекомендуется практиковать народные методы, которые могут навредить. Если вам советуют капать в молоко йод и поить этим ребенка, если рекомендуют растирать его барсучьим жиром, керосином или водкой при температуре, скажите решительное родительское «нет». Сомнительным и очень дорогостоящим средствам из толченых рогов тибетского козла — «нет». Здравый смысл — превыше всего.

Лекарств для укрепления иммунитета как таковых не существует. Однако это не значит, что родители никак не могут воздействовать на естественную защитную систему своего чада. Им на помощь может прийти логичный и простой алгоритм действий, которые призваны изменить образ жизни и условия окружающей ребенка среды.

Укрепить иммунитет ребенка просто: 10 советов доктора Комаровского

Современные мамы прекрасно знают – чтобы малыш меньше болел, нужно укреплять иммунитет ребенка. Но как это делать правильно, знают далеко не все.

Увы, универсальной таблетки, которая повысит детский иммунитет, не существует, как и продуктов напрямую улучшающих защитные силы детского организма. ВОЗ и передовые врачи считают – для укрепления детского иммунитета и способности организма противостоять инфекциям, нужен комплексный подход и активная позиция родителей. А педиатр Евгений Комаровский в очередной раз напоминает 10 простых правил поддержания детского иммунитета.

1. «Да» — чистоте, «нет» — стерильности. ⠀

Тут все не так и просто. Необходима адекватная оценка родителями режима гигиены малыша руки с мылом перед едой мыть необходимо, а стерилизовать детскую посуду и кипятить соски и бутылочки – не обязательно. Не стоит запрещать детям играть с животными, но при этом нужно следить, чтобы руки малыша после контакта с собачкой не оказались во рту, а животные, которые живут с ребенком дома, должны быть чистыми и вакцинированными.

Мы сами формируем пищевые привычки наших детей, часто учим есть больше, чем нужно организму. Доказано учеными — если ребенок ест без аппетита, самая полезная пища становится вредной. Недостаточное количество вырабатываемого желудочного сока не позволяет пище перевариваться полноценно, а это однозначно негативно влияет на иммунитет ребенка. Никогда не заставляйте малыше есть, если он не голоден.

Создавая благоприятные условия для детского организма в помещении, мы просто помогаем ему справляться с вызовами и побеждать инфекции. В прохладном влажном воздухе, при минимуме бытовой пыли, которая накапливается в мягкой мебели, коврах, мягких игрушках, всевозможные возбудители болезней (вирусы, бактерии, грибки), погибают быстрее и концентрация их заметно ниже. Комаровский называет оптимальными параметры воздуха в детской — температура — 18-20 градусов, относительная влажность — 45-60%.

Активность — это естественное состояние ребенка. При активных движениях, особенно, если малыш при этом дышит чистым, прохладным воздухом, сопротивляемость организма резко повышается, как обмен веществ.

Этот пункт — логически продолжает предыдущий. Неподвижный образ жизни для ребенка недопустим. Он провоцирует ожирение, снижение иммунитете, и, как результат — частые болезни, причем не только инфекционные.

Обилие быстрых углеводов приводит к целому ряду проблем, причем не только у детей, но и у взрослых. Однако, для детского организма избыток сладостей особенно опасен — повышает риск ожирения, нарушения обмена веществ, приводит к недостатку необходимых витаминов и минералов, в том числе — нарушает метаболизм и подрывает защитные силы организма. А вот фрукты, как свежие так и сушеные — прекрасная альтернатива сахару.

Так коротко Комаровский хочет сказать, что для «тренировки» местного иммунитета необходимо давать умеренную нагрузку — холодные напитки и мороженое закаляют сосуды и повышают защитные свойства слизистой

Но здесь очень важно не перестараться!

При правильном сбалансированном питании, достаточном количестве клетчатки, минералов и воды, кишечник малыша должен справляться со своей работой на «отлично». Если у малыша запор, это крайне негативно сказывается на всем организме, а особенно — на иммунитете.

Этим пунктом Комаровский предостерегает от неумеренного увлечения не только аптечными препаратами, особенно, с недоказанной эффективностью, но и от народны методов лечения — всевозможных травок, настоек и прочих. Если малыш заболел, проконсультируйтесь с доктором, чем и как его можно лечить.

Тут даже вопросов не возникает — активная жизнь, прогулки игры и общение, отличное настроение и любовь родителей — однозначно помогают детскому организму противостоять вызовам.

Как видите, все достаточно просто, но требует от родителей активности и побольше здравого смысла.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

источник

Что можно есть кормящей маме?

Этот вопрос, пожалуй, задают чаще всех остальных. Есть можно почти все, говорит Комаровский, за исключением сильных аллергенов, которые могут спровоцировать у ребенка нездоровую реакцию. Что обязательно должно быть в рационе:

Молоко и молочные продукты. Лучше, если это будут продукты, не содержащие химических и пищевых красителей, лучше избегать магазинных йогуртов и муссов. Минимальный объем молока в рационе мамы — не менее 300 мл в сутки. В первые три месяца после родов от молока лучше отказаться.
Овощи и фрукты. Лучше кушать их при каждом приеме пище, говорит Комаровский, так как клетчатка необходима для нормальной работы кишечника мамы. А витамины полезны и ей, и ребенку. Однако следует воздержаться от употребления апельсинов, лимонов, мандаринов и лаймов, так как цитрусовые могут вызвать аллергию

Осторожно маме нужно кушать и красные ягоды (клубнику, малину, вишню).
Мясо, рыба, птица. Это источники белка, который требуется в больших количествах и маме, и малышу

Поэтому желательно, чтобы блюда из этих продуктов были на столе мамы несколько раз в день.
Каши. Самые «полезные» для кормящей мамы — каши зерновые, и нет особого значения, молочные они или сварены на воде. Предпочтительны гречневая, овсяная, рисовая.

Довольно часто можно слышать, что кормящей маме полезна халва. Это опасное заблуждение, говорит Евгений Комаровский. Халва довольно сильный аллерген, и от нее женщине лучше воздержаться. Равно как и от употребления кофе, особенно растворимого. Этот напиток — не только аллерген, но и действует как возбуждающее средство, а этого малышу точно не надо. Если до беременности мама не могла прожить ни дня без чашки кофе, то после родов этот напиток можно заменить цикорием. По вкусу — как кофе, но цикорий не содержит кофеина, а потому вопрос о возможной аллергии или перевозбуждении нервной системы у ребенка снимается полностью.

Комаровский подчеркивает, что в питании кормящей мамы главное — это качество продуктов. Они должны быть свежими, по мере возможности натуральными, без консервантов и всевозможных добавок. В наше время найти такие довольно сложно, но научиться читать этикетки с информацией о составе молодые родители должны в обязательном порядке. Для того чтобы выбирать наименее вредное и наиболее полезное.

А вот собственно и сам доктор Комаровский с комментарием для кормящих мам

Крепкий сон — основа иммунитета

Вторичным звеном иммунитета является здоровый сон, длительность которого составляет не менее 8 часов в сутки. Для кормящей женщины эта цифра увеличивается до 9 часов в сутки.

Именно в ночное время суток происходит полноценное восстановление энергетических резервов организма. Для кормящей мамы это актуально, так как в течение дня она выполняет большой объём работы. Не будет лишним, если молодая мама будет уделять 1-2 часа дневному сну.

При соблюдении режима труда и отдыха в организме женщины будет формироваться крепкий и дееспособный иммунитет, способный защитить её от чужеродных микроорганизмов.

Если кормящая мама страдает расстройствами сна, то ей рекомендовано принимать отвар травы пустырника и валерианы. Также успокаивающим действием обладает трава мелиссы. Для приготовления успокаивающего чая необходимо взять 1 ст. л. сухого сырья и залить 500 мл кипятка. Настаивать чай рекомендовано в течение 30 минут, после чего процедить и пить по 0,5 стакана перед сном.

Народные средства для повышения иммунитета у детей

Народная медицина также знает множество средств для укрепления иммунитета, в том числе и у детей. В домашних условиях любая мама может приготовить одно или несколько из следующих средств, которые помогут укрепить здоровье малыша:

  • еще начиная с теплого времени года ребенку нужно давать как можно больше ягод и фруктов. По окончании сезона можно варить компоты из сухофруктов;
  • в холодное время года можно давать ребенку чай с лимоном, при этом кусочек лимона следует положить в напиток вместе с кожурой;
  • также укрепить иммунитет поможет отвар шиповника, который можно добавлять в обычный чай в равных пропорциях;
  • хорошими укрепляющими свойствами обладает следующее средство: нужно  смешать стакан жидкого натурального меда, сок нескольких лимонов и половину стакана свежего сока алоэ. Получившийся напиток следует настоять в холодильнике около сорока восьми часов. Ребенку снадобье нужно давать ежедневно по одной чайной ложке;
  • в качестве профилактики простудных заболеваний рекомендуется ежедневно пить сок редьки и моркови;
  • витаминная смесь для укрепления детского иммунитета: по половине стакана кураги и изюма, стакан грецких орехов, стакан жидкого чуть подогретого меда и целый лимон вместе с кожурой взбиваются в блендере, после чего снадобье настаивается на протяжении двух дней. Дважды в день малышу необходимо давать по чайной ложке такой смеси.

Итак, укрепление иммунитета ребенка в преддверии холодов – это очень важная, но не всегда простая задача, особенно если речь идет о часто болеющем малыше. Чтобы вместе с зимой в ваш дом не пришли простуды и прочие болезни, позаботиться об укреплении защитных сил организма следует заранее, в чем вам обязательно помогут приведенные выше рекомендации.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий